Pirinç: kalori, yararları ve zararları

Pirinç ekimi birçok ülkede gelişmiştir. Bu en eski tahıl toprağa iddiasız ve hemen hemen her iklimde yetişebilir. Ekilen pirinç tarlaları ikinci sırada yer alır ve bu mahsul, gayri safi milli hasıla koleksiyonunda liderdir. Nüfusu arasında popüler olan diğer ürünler gibi, özelliklerini inceleyen ve kültürü korumak için her türlü çabayı gösteren bilim insanlarının gerçek ilgisine neden olur.

Pirinç sadece iddiasız değil, aynı zamanda uygun fiyatlı. Beslenme özelliklerinin yüksek olduğu, açlıkla başa çıktığı gibi birçok ürünle de iyi sonuç verdiği için. Tahıl baharatlı, tatlı, tuzlu ve ekşi yemekleri pişirmek için idealdir. Bununla birlikte, sağlıklı ve diyet yiyeceklerine artan ilgi göz önüne alındığında, çoğu kalori içeriği, yararlı özellikleri ve olası zararları ile ilgilenmektedir.

Kalorili Haşlanmış Pirinç

100 g haşlanmış pirinç lapası başına yaklaşık 116 kcal'dir. Karbonhidrat muhtevası 24.9 g'a ulaşır, yağlı proteinler pratikte yoktur. Tahılda belirli miktarda fosfor, kalsiyum, potasyum ve B vitaminleri vardır.

Kuru mısır gevreği farklı bir kalori içeriğine sahiptir. Kuru pirincin enerji değeri yaklaşık 360 kcal'dir. Pişirme sırasında nemin emilmesi nedeniyle üç kat kalori azalması meydana gelir. Pirincin düşük kalorili yiyecekler olarak sınıflandırılmasının nedeni budur.

Kilo vermeyi amaçlayan pek çok pirinç diyeti var. Bu ürüne ek olarak, yalnızca içmeye izin verildiğinde zor olabilirler veya izin verilen menü diğer yiyeceklerin dahil edilmesini içerdiğinde korunabilirler. Bununla birlikte, hem diğerlerinin hem de başkalarının diyetleri pilav üzerine kuruludur.

Diyetin maksimum süresi on dört günden fazla olmamalıdır. Pirinç tavsiyesi, uzman tavsiyelerine uyarak, daha iyi soyulmamış. Bunun nedeni, bu formda maksimum B vitamini içermesidir, kilo vermek için böyle bir diyete bağlı kalan kişinin kalsiyum içeren vitamin alması gerekir.

Haşlanmış pirinç, genellikle oruç günlerinde kullanılır. 200 g tahılı suya kaynatıp, küçük porsiyonlarda yemek yeterli.

Pirincin faydalı özellikleri nelerdir ">

Bu en eski tahıl dört bin yıl önce Asya'da yenmeye başladı. Dünyanın pek çok halkı için pirinç, korunması gereken Tanrı'nın bir armağanı olan doğurganlığın kişileşmesi haline geldi.

Tahıl ürünlerinde büyük miktarda karbonhidrat bulunur, ancak genellikle alerjik reaksiyonlara neden olan gluten yoktur. Toplam pirinç bileşiminin yaklaşık% 8'i PP, B1, B2, B3, B6 vitaminlerine düşmektedir. Bu organik bileşikler vücuda yararlı olan enerji sağlar.

Pirinçte bulunan besin maddelerinin dönüşümü ve asimilasyonu insanlara paha biçilmez faydalar sağlar. Tırnak plağının durumu, kıl, cilt bütünleşmesi düzelir ve sinir sistemi çok daha stabil hale gelir. Tahılda bulunan lesitin beyin aktivitesini uyarır ve oligosakarit bağırsak fonksiyonunu normalleştirir.

Tahılda mide duvarlarını saran maddeler var. Kahverengi kahverengi pirinç, bir diyetle kilo vermek isteyenler için en etkili olarak kabul edilir. Avantajı sadece yağ yakma etkisinde değil aynı zamanda mide ülseri, gastrit semptomlarının hafifletilmesinde ve ayrıca kanser gelişim riskini azaltmada yatmaktadır.

Tahılların kalitatif ve besleyici bileşimi, cüruf ve toksinlerden kurtulmanızı sağlar. Pirinç, zararlı maddelerin vücutlarını temizleyen en iyi ürün olarak kabul edilir. Toksik birikintileri temizlemenin çok ilginç bir yolu var. Kaşıkların sayısı kaç yıl yaşadıklarına eşit olarak alınır, soğuk kaynamış su dökün ve buzdolabına koyun ve ardından her sabah kaymalı bir kaşıkla yiyin.

Asıl mesele günlük böyle bir pirinç kütlesinde su değişimi yapmak. Bu takviye, sabah saat yediye kadar veya bir yemekten iki saat öncesine kadar yemek en iyisidir. Bu tür bir temizleme işlemi, tüm pirinç tamamen tüketilene kadar gerçekleştirilir. Buna göre, daha fazla insan yaşında, ek ne kadar uzun kullanılır.

Bu tahıl mahsulünün 23 çeşidi vardır. Düz beyazla birlikte, pirinç siyah, kahverengi, kırmızı ve mordur. Taneler sadece görünüm açısından değil, aynı zamanda tat açısından da, yöntemde ve pişirme için gereken sürede farklılık gösterir. Pirincin besin değeri de değişir.

Tahılın faydalı özellikleri sadece pişirme ve diyetle beslenmede değil aynı zamanda eczacılık ve kozmetikte de uygulama alanı bulmuştur. Pek çok pirinç bazlı ürün satılıyor.

Pirincin faydaları ve zararları

Bu tahıl mahsulünde çok miktarda besin var. Bilimsel olarak sinir sisteminin işlevini geliştirdiği, saçın güzelliğini ve sağlığını, cildi sağladığını kanıtlamıştır. Diyet nitelikleri ile birlikte, pilav, bir kişinin iştahını kaybetmesine izin verir. Pirinç suyu, ateşi düşürmeye yardımcı olur.

Pirincin olumsuz nitelikleri yoktur, ancak tahıl yalnızca kendi başına zararsızdır. Mağazada tahıl satın alırken, tahıl kalitesinden her zaman emin olamazsınız. Üreticiler genellikle bir ürünü paketlerken oldukça güçlü bir kanserojen talk pudrası kullanırlar.