Yaşlanma karşıtı kozmetik tedavide kollajenin aktif kullanımı, cildin daha elastik hale gelmesinden dolayı, doğrudan belirtilmesinin, enjekte edilebilir çeşitli preparatlar, serumlar ve diğer yollarla otomatik olarak ilişkilendirildiği gerçeğine yol açmıştır.
Bu en ünlüsü, ancak bir maddenin tek eylemi değil. Kollajenin etkisi sadece kırışıklıkları azaltmak ve pürüzsüzleştirmek değil, aynı zamanda yaşlanma sürecini de yavaşlatmaktır. Kilo vermek, vücudun dayanıklılığını arttırmak, uyku süreciyle ilgili önemli bir rol oynamaktadır, yani bir kişinin yeterli uyku alması veya almaması gibi önemli bir rolü vardır.
içerik
- 1 Kollajenin insan vücudu için önemi
- 2 Kolajene hasar veriyoruz
- 2.1 Kötü alışkanlıklardan kaynaklanan kolajen hasarı
- 2.2 Otoimmün bozuklukların bir sonucu olarak azalan kollajen seviyeleri
- 3 Kollajenin Faydalı Özellikleri
- 3.1 Sağlıklı cilt
- 3.2 kilo kaybı
- 3.3 Sindirim süreçleri
- 3.4 Sağlıklı kemikler ve eklemler
- 3.5 Spor performansını arttırmak
- 3.6 Hormon dengesi
- 3.7 Uyku kalitesi
- 3.8 Kollajen İçeren "> Kollajenin İnsan Vücudu İçin Önemi
Kolajen, özellik proteinlerinde en yaygın ve benzersiz olanlardan biridir. Tüm vücudu bir arada tutan, kas gruplarını ve dokularını, organlarını bir arada tutan bir tür "yapışkan bileşimdir". Tendonların, bağların, eklemlerin ve kemiklerin ayrılmaz bir parçası olan bu hareketlilik sağlar, ancak bu hareketli parçaların “parçalanmasına” izin vermez.
Bağ dokusunda da bulunan elastin ile birlikte, kollajen dokuları elastik kılar. Bu, bu proteinin cildin gençliğini, sıkılığını, esnekliğini ve güzelliğini korumak için sayısız prosedürün bir parçası olduğu için maddenin en önemli fonksiyonunu belirler.
Kolajen üretimi yaşla birlikte azalır. Bir insan büyüdükçe, bu proteinin daha az miktarı vücutta sentezlenir. Aşağıda listelenen üç sebep dahil diğer faktörler buna katkıda bulunur.
Kolajene hasar veriyoruz
Yaşla ilgili değişiklikler, elbette, bu androjenik proteinin sentezinde doğal bir azalmaya yol açar, fakat aynı zamanda bir insanın bu sürece nasıl bir yaşam tarzı sağladığını da belirtir.
İrrasyonel beslenme, kötü alışkanlıkların varlığı, ultraviyole (güneş) radyasyonuna uzun süre maruz kalmak, kollajen üretiminin yüksek hızda azalmaya başlamasına neden olur. Bu aynı zamanda elastin için de geçerlidir. Kolajen seviyeleri, şeker ve rafine karbonhidratları yüksek olan yiyecekleri tüketerek tükenir.
Düzgün bir şekilde yemek yerseniz, yeterince uyuyun, düzenli egzersiz yapın, yoğun saatlerde güneş ışığına maruz kalmamaya çalışın, bu, genç cildin ve ince bir belin korunmasına yol açacak hem kollajen hem de elastinin sentezindeki düşüş oranını önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olacaktır.
Kötü alışkanlıklardan kaynaklanan kolajen hasarı
Kötü beslenme, kötü çevre koşulları ve ultraviyole radyasyonu ile birlikte, kimyasal toksik maddelerin etkisi altında olduğu gibi, sigara içme nedeniyle kollajen seviyeleri de düşmektedir.
Kötü alışkanlıklar ve yetersiz beslenmenin çevre ve doğal yaşlanma sürecinin olumsuz etkileri ile birleşmesi iç ve dış kendi kendine tahribata yol açmaktadır. Bu, ancak bu faktörler sınırlıysa, yani kendi diyetinin normalleşmesi ve kötü alışkanlıkların reddedilmesi durumunda önlenebilir.
Otoimmün hastalıklar nedeniyle azalan kollajen seviyeleri
Otoimmün olan bazı hastalıklar vardır. Kollajene zarar veren antikorların üretimine yol açarlar. Bu sorunun çözümü, kolajen takviyelerinin kullanılmasıdır. Bu tür ilaçları kendi başınıza almanız önerilmez. Öncelikle böyle bir çare almanın uygulanabilirliğini belirleyen bir uzmana danışmanız ve sonra tedaviye başlamanız gerekir.
Kolajen yıkımına yol açan faktörlerin çoğu insanlar tarafından kontrol edilebilir. Tabii ki, bu yaş ile doğal zarar sürecini tamamen durdurmaya izin vermeyecek, ancak belirli bir yaşta doğal kabul edilen seviyenin altına düşmesine izin vermeyecektir.
Kollajenin Faydalı Özellikleri
Kollajen gibi bir proteinin insan vücudu için önemini abartması zordur. Değerli özellikleri ve kullanışlılığı, kolajen azalmasını etkileyen faktörlerden kaçınmaya başlayan ve kendi beslenmesini izleyen veya bu maddeyi içeren takviyeleri kullanan herkes tarafından belirtilmiştir.
Sağlıklı cilt
Odak grubu 35-55 yaş arası kadınlardan oluşan bir çalışma yapılmıştır. Deney sırasında, sahte maddeler (plasebo) ve katkı maddeleri aralarında rastgele dağıtılmış, bazıları 2.5, bazıları ise 5 g kolajen içeriyordu. Çalışmanın sonraki iki ayında, cildin nemle doygunluğu, pürüzlülük derecesi ve dermisin elastikiyeti üzerine testler yapıldı.
Deneyin sonuçları şunları göstermiştir:
- plasebo yerine kolajen alan kadınlarda cilt daha elastik hale geldi;
- cilt durumundaki iyileşme göstergeleri, yaş grubunun temsilcilerinde büyük ölçüde ortaya çıkmıştır;
- cildin hidrasyona bağlı olarak genel iyileşmesi - su dengesinin restorasyonu.
Yaş sınırı biraz azalmış (33-45 yaş) başka bir çalışma daha vardır. Deney sırasında kadınlar, vücuttaki protein seviyesini artıran antioksidanlar ve kollajen peptidleri içeren serum kullandılar. İlacın kullanımından birkaç saat sonra, kırışıklıklardan kurtulma yönünde iyileşme yönünde istatistiksel değişiklikler kaydedilmiştir. Sonuç ilerici oldu. İyileştirmeler bir ila üç ay sürmüştür.
Çoğu kadın, kolajen içeriği olan kozmetik ürünleri ve ürünleri uyguladıktan sonra, gerilme izleri, kırışıklıklar ve selülitlerin değişmeye başladığına dikkat çeker - düzeltmek için. Bu sadece maruz kalmanın ilk aşamasıdır. Fonları kullanmaya devam ederseniz, iyileştirmeler daha belirgin olacaktır.
kilo Kaybı
Kolajen yağlardan kurtulmada mucizevi bir araç olarak kabul edilemez. Protein, alımının bir sonucu olarak metabolik hızdaki bir artışa bağlı olarak birkaç kilo vermede yardımcı olur. Günlük olarak bir çorba kaşığı içinde alınan kollajen hidrolizatı, ortalama üç aydan 4, 5 kilograma kadar kurtulmanızı sağlar. Proteinin bir parçası olan glisin, şekerin yağ deposunda değil, dokuda hareketini teşvik ederek enerji yükü sağlar.
Sindirim süreçleri
Kollajenin sindirim üzerindeki etkisi tam olarak çalışılmamıştır, ancak bu proteinin hayranları birçok bozukluğu hafiflettiğine inanmaktadır. Özellikle olumlu etkiler, bağırsak geçirgenliği arttırılmış kişilerce not edilir.
Bu sendrom, toksinlerin, bağırsak duvarlarında oluşan küçük deliklerden kana girmesi ile karakterize edilir. Kolajen, bu delikleri doldurmak, bu işlemi önler ve buna ek olarak:
- gastrointestinal mukozanın tahrişini hafifletir;
- sindirimi ve kullanımı daha kolay olan proteinleri yıkar;
- “Oluşturur” ve bağırsak duvarının eski (hasar görmüş) hücrelerini yeniler;
- Sindirim sistemi hareketliliğinin korunmasına yardımcı olur.
Bu sindirim süreçlerinin iyileştirilmesine yansır, bağırsakları dengeler.
Sağlıklı kemikler ve eklemler
Kendi (antropojenik) kollajen, hem kemikleri hem de eklemleri içerir. İnsan iskeleti için gereklidir. Ayrıca, sporcular üzerinde yapılan ve bunlardan birine plasebo ve diğer kollajen hidrolizatının verildiği bir çalışmada gösterildiği gibi, bu protein hem dinlenme sırasında, hem otururken hem de yürürken, çeşitli taşıma ve kaldırma işlemlerinde kemikler ve eklemler durumunda bir iyileşmeye neden olur. itiraz ediyor.
Çalışmalar sadece sporcularla değil, aynı zamanda eklem ağrısı çeken kişilerle ve diz eklemleriyle ilgili problemlerle de yapılmıştır. Sonuçlar, plasebo ile karşılaştırıldığında belirgin bir kolajen etkisi göstermiştir. Kollajenin sadece sağlığı korumakla kalmayıp, aynı zamanda hastalıklı eklemlerin durumunu kötüleştirme riskini de azalttığı bulundu.
Spor performansını arttırmak
Bazı spor takviyeleri, bu proteinin sporcular tarafından elde edilen sonuçları artırma ve kas oluşturma yeteneğinden dolayı kollajen içerir. Bir çalışma, günde 30 ila 70 gramlık bir dozda kollajen peptidleri alan sporculardaki bağ ve tendonların yaralanma riskini azalttığını gösterdi.
Kolajen alımı sadece eklemleri ve tendonları iyi durumda tutmakla kalmaz, aynı zamanda değişen şiddette yaralanma riskini azaltır. İkincisi sporcular için özellikle önemlidir.
Hormonal denge
Bir protein olan kollajen hormonal seviyelerin restorasyonunda önemli bir rol oynar. Tabii ki, maddenin bu yönü henüz tam olarak çalışılmamıştır, daha kapsamlı bir araştırma gerektirir, ancak kollajen ile vücuttaki hormonların stabilizasyonu arasındaki ilişkinin oldukça umut verici bir yönünü temsil eder.
Uyku kalitesi
Enerji verici glisin uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur. Bu, bazı kişilerin kolajen aldığı, bazılarının yatmadan yarım saat önce plasebo aldığı randomize bir çalışmada kanıtlandı. Ayrıca, bir rüyanın içinde harcanan zamanın süresi, sonraki üç gecede yedi 7.3'ten 5.5 saate düşürüldü.
Ve deney sonuçları yüzde yüz ikna edici olarak adlandırılamamasına rağmen, çoğu durumda insanların plaseboya göre kolajen alırken uyku zamanlarını kısalttıktan sonra daha az yorgun ve bunalmış hissettiği bulundu. Her zamanki diyette kollajen kullanımı uykuyu iyileştirir, gündüz uykululuğunu ortadan kaldırır, bazılarına yardımcı olur ve hafıza kalitesini artırır.
Ne glisin ne de kolajen uyku hapı değildir, ancak uyku sürecinin kendisi olumlu yönde etkilenir.
Kollajen nerede ">
Bu protein, diyetinize sorunsuzca girebileceğiniz sıradan gıdalarda bulunur. Bir tabak veya bir bardak kemik suyu bardağı, gerçek bir kolajen sıçramasına neden olabilir. Bu madde hem domuz hem de tavuk derisinde bulunur. Bütün insanlar günlük suyu tüketmiyor ve bazıları tavuk yemiyor ve dahası domuz derisini tüketiyor, bu nedenle diyet takviyelerinin tercih edilmesi gerekiyor.
Mağazalarda ve internette satılan kollajen tozu peptidleri sıcak ve soğuk içeceklere eklenebilir. Erişilebilir ve kolayca sindirilebilir jelatin ve hidrolize kollajendir. Bu seçilmiş fibriller proteininin (kollajen) herhangi bir formunun günlük kullanımı herhangi bir zarar vermez, çünkü yan etkileri yoktur, ancak aksine, cildin ve tüm vücudun dış durumunu önemli ölçüde iyileştirir.
Malzemelere dayanarak: nutritionsecrets.com
