Yeşil çay zayıflama

Yeşil çay yağ yakma özelliği ile bilinen bir toniktir. Kilolu ve hipertansiyonla savaşmaya yardımcı olur. Yeşil çayın temel etkili özelliği metabolizmanın normalleşmesidir. İçeceğin düzenli olarak ve çok miktarda tüketilmesi önerilir. Küçük dozlarda, herhangi bir sonuç getirmez. Tat özelliklerini geliştiren ve çeşitlendiren birçok tarif var.

içerik

  • Yeşil Çayın 1 Faydaları
  • 2 Fito çayı kullanarak kilo nasıl "> 3 Kilo kaybı için hangi yeşil çayı seçmeliyim?
  • 4 Kilo vermek için ne kadar içecek?
  • 5 Yeşil çay nasıl demlenir?
  • 6 En İyi Yeşil Çay Zayıflama Tarifleri
    • 6.1 Bal ilavesiyle
    • 6.2 Limonlu
    • 6.3 Aromalı Zencefil
    • 6.4 Sütlü çay tarifi, yararları ve zararları
  • 7 Yeşil Çay Zayıflama Özü
  • 8 Özet

Yeşil çayın yararları

Tonik ve yağ yakıcı bir içeceğin faydalı özellikleri mineral bileşimindedir. Yeşil çay, aşağıdaki içerikleri içerir:

  • B, C ve K grubu vitaminleri;
  • kateşinler;
  • bakır, flor ve çinko.

İçecek, toksinlerin ve toksinlerin vücudunu nazikçe temizlemenin yanı sıra sindirim süreçlerini aktive etmenize ve açlık hissini gidermenize izin verir.

Önemli! Mükemmel tonik özelliklere sahip olan yeşil çay yağ yakıcı bir etkiye sahiptir, ancak doğru sağlıklı beslenmenin temellerini takip etmeden kilo vermede iyi bir sonuç veremez.

Fito çayı kullanarak nasıl kilo verilir?

Hoş bir aroma ve hafif bir tat yeşil çayın tek olumlu özelliği değildir. Bu tonik içecek kilolu mücadele yardımcı olur. Sporcunun vücudu üzerinde aşağıdaki olumlu etkileri vardır:

  • düzenli olarak sıcak tüketildiğinde hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur;
  • beldeki şişliği ve ekstra santimetreyi ortadan kaldırır;
  • yağ dahil gıda parçalanmasına katılır;
  • İçeceğin içilmesi için en uygun zaman yemekten yarım saat önce ve 40 dakika sonra;
  • açlık duygusunu bastırır ve yemek sırasında aşırı yemek yeme alışkanlığından kurtulmaya yardımcı olur.

Vücuttaki tüm olumlu etki yelpazesini hissetmek için, günde en az üç büyük bardak içmeniz gerekir. Buna ek olarak, talimatlara göre yeşil çay yaprakları demleyin ve cam ya da seramik tabak kullanın.

Hangi yeşil çay kilo kaybı için seçilecek ">

Kafası karışması kolay olan çok sayıda çeşit vardır. Bazıları kilo kaybı için daha etkili, bazıları ise daha az yağ yakma sonucuna sahiptir. Yağ yakıcı bir içeceğin iyileştirici özelliklerinden tam anlamıyla yararlanabilmek için tavsiye edilir:

  • geniş yapraklı yeşil çayı seçin, çünkü iyi ham maddeler seçtikten sonra kalan “çöpleri” içmemelisiniz;
  • içinde büyük yaprakları olan piramitler hariç, paketlenmiş çay içmeyin, ancak satışta benzer bir seçenek oldukça nadirdir ve yüksek bir maliyeti vardır;
  • Katkıların yeşil çayında lezzet veya kurutulmuş meyveler şeklinde olması memnuniyetle karşılanmaktadır.

Kaliteli yeşil çayı seçmenin kuralları oldukça basittir. Torba ya da ağırlık olarak satılan büyük sayfalara ihtiyacımız var. İnce toz veya normal poşetler yok.

Kilo vermek için ne kadar içmelisin ">

Tonik ve yağ yakıcı bir içeceğin yararları hakkında durmadan konuşabilirsiniz, ancak yalnızca belirli bir dozaj gözlendiğinde ortaya çıkar ve bir kişi fazla yemek yapmazsa, dengeli ve doğru bir şekilde yer. Yeşil çay içmek ve kilo vermek için birkaç basit tavsiyeye uymanız gerekir:

  • yemeklerden önce ve sonra bir bardak içmek;
  • siyah sabah kahvesini tonik bir içecekle değiştirin;
  • gün boyu düzenli içmek yerine iç;
  • açlık hissi varken bir içki içmek; ilk defa zararlı aperatifleri reddeden ve diyetlerinin kalori içeriğini azaltmaya karar veren birçok insanı rahatsız ediyor.

Önemli olan, içeceği tatlandırmamak ve tatlılar, kurabiyeler ve diğer tatlılar ile çay içmek değildir.

Yeşil çay demlemek nasıl?

Temizlik içeceği. yeşil çay yapraklarından demlenir, genellikle belirtilen dozda paketler halinde satılır. Yeşil Çay hazırlamak için genel öneriler şunlardır:

  • sıcaklık rejimine dikkat edin ve yaprakları soğutulmuş sıvı ile doldurmayın (80 derecelik bir sıcaklığa sahip su optimal kabul edilir);
  • temizleme filtresi takılı değilse, arıtılmış ve yüksek kaliteli su kullanın; musluktan değil;
  • Toz ve kiri temizlemek için gerekli olan ilk suyu boşaltın;
  • Çayı 3-4 dakikaya ihtiyacınız olduğunda ikinci bir kez dökün.

Yeşil çay demlemek için kurallar oldukça basit ve takip etmesi kolaydır.

Yeşil çay ile kilo kaybı için en iyi tarifler

Tadı çeşitlendirmek ve etkisini iyileştirmek için bu harika araç için kilo verme için çeşitli pişirme seçeneklerini kullanmalısınız.

Bal ile

Şekersiz hayat düşünemeyenler için mükemmel bir reçetedir ve kilo kaybı, zararlı hızlı karbonhidratların reddini içerir. Doğal bal, şekle zarar veren tatlılar için mükemmel bir alternatif olacaktır. Arıların hayati aktivitesi olan bu ürünün bir kaşığı, çayın istenen tat tadı vermesi için yeterlidir ve içeceğin kendisi aşağıdaki olumlu özellikleri kazanır:

  • az miktarda bal şekline zarar vermez, ancak mükemmel bir mineral ve vitamin kaynağı olacaktır;
  • Yeşil çay yapraklarının tüm faydalı özelliklerini ortaya koymaktadır.

Böyle bir çayı demlemek için şunları yapmalısınız:

  1. kaynar su;
  2. yaprakları bir demlik içine dökün ve kaynar su dökün;
  3. ilk boşaltın ve yeni su dökün;
  4. yaprakları 3-5 dakika buharda bekletilir;
  5. içeceği kaplara dökün;
  6. Bal ekle

Arıların hayati aktivitesinin ürünü ısıl işlemi tolere etmez, bu nedenle sadece önceden demlenmiş çayın içine yerleştirilir.

Limon ile

Aşağıdaki olumlu özelliklere sahiptir:

  • kötü kolesterolü düşürür;
  • gençleştirir ve vücudun sağlığını iyileştirir;
  • vücudun koruyucu fonksiyonlarını güçlendirir;
  • enerji sağlar;
  • termojenez sürecini iyileştirir;
  • yağ deri altı birikintilerini yıkar;
  • kan şekeri normalleştirir.

Benzer bir şekilde bir içki demleyin. Çay için biraz bal ekleyebilirsiniz.

Kokulu zencefil ile

Yeşil çayı zencefil kökü eklemek, “sihirli” bir zayıflama içeceği yapmanın dünya çapında kanıtlanmış ve popüler bir yoludur. Zencefil suyu, tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Çay yaprakları antioksidanlar bakımından zengin, zencefil ise vitaminler ve amino asitler bakımından zengindir. Böyle bir içecek, kilo kaybı için en iyi ev ilaçlarından biri olarak kabul edilir.

Zencefil kaynatma aşağıdaki algoritmaya göre hazırlanır:

  • kurutulmuş zencefil kökü yapraklara eklenir, kaynar su ile dökülür ve akıl hocasına bırakılır;
  • taze zencefil ince bir rende üzerine sürülür ve demlikle yaprakları bir demliğe dökülür.

Taze baharatlar oldukça keskindir, yani bir çorba kaşığı zencefilden yarım litre suya koyulmaz.

Sütlü çay tarifi, yararları ve zararları

Süt ilavesi olan yeşil çay, bazı endişeleri kilo vermek isteyen birçok kişiye neden olur. Bazıları bir rakam için tamamen yararsız olduğuna inanıyor. Sorunlar ancak doğru beslenmenin temellerine uyulmaması durumunda ortaya çıkabilir.

Yeşil çay sütü aşağıdaki avantajlara sahiptir:

  • toksinlerin vücudunu rahatlatır;
  • sağlık ve hafiflik hissi verir;
  • beyin fonksiyonunu, farkındalığı ve yanıtı geliştirir;
  • metabolizmayı normalleştirir;
  • giden kilogramın yeniden ortaya çıkma riskini azaltır;
  • kardiyovasküler sistem ve kan şekeri normalleştirir;
  • aşırı sıvıyı uzaklaştırır, enflamatuar süreçlere direnir ve vücudu gençleştirir

İçeceğin yalnızca yalnızca yararlar sağlaması için aşağıdaki önerilere uyulmalıdır:

  • süt yağsız ve kaliteli olmalıdır;
  • toplam porsiyon sayısı günde üç defadır;
  • demlenmiş çayın içine süt dökün (fincan başına en fazla 60-70).

Bu çay, laktoz alerjisi olanlara içmemelidir. Çayın tadı çok hoş değilse bal ekleyebilirsiniz.

Yeşil çay zayıflama özü

Su-alkol ekstraksiyonu ile elde edilen grimsi-sarı bir renk tonuna sahip bir tozdur. Elde edilen konsantre, toza dönüştürülür ve kapsüller halinde salınır. Kilo vermek ve vücutlarını geliştirmek isteyenler tarafından günde üç kez alınırlar.

Konsantre ve çay arasındaki temel fark, ilacın bir kapsülünün içine konmasıdır:

  • 120 mg öğütülmüş çay yaprağı;
  • 160 mg yeşil çay ekstresi;
  • 20 mg askorbik asit;
  • 100 mg mikrokristalin selüloz.

Özü, Evalar şirketi tarafından üretilir. Bir paket 40 kapsül içerir ve yaklaşık 200 ruble tutarındadır. Ürün, doğal ürüne benzer niteliklere sahiptir.

Özetlersek

Zümrüt mucizesi içeceği, kahvenin yanı sıra vücuttaki şekil ve metabolik süreçleri olumsuz yönde etkileyen gazlı içeceklere mükemmel bir alternatif olacaktır.

Son içecek, özellikle yüksek kalorili olduğu için sütle içildiğinde, bu rakam için zararlıdır. Soda hakkında konuşursak, o zaman kilo kaybetmek tamamen Coca-Cola'dan vazgeçmeli, Pepsi'yi kaybedecek. Yeşil çayın avantajı, çeşitli tariflere göre hazırlanabilmesi ve bu durum günlük diyetinizi çeşitlendirmenize izin veriyor. Bu tür bir içeceğin, doğal bal ilavesiyle tatlı hale getirilmesi özellikle sevindiricidir. İncelemelere bakarsak, o zaman kilo veren insanlar için yeşil çay içen veya içenlerin çoğu, sonuçlardan memnunlar. Kendileri üzerinde bir etkisi hissetmeyenler var, ancak normal diyetlerini değiştirmeyen insanlar genellikle böyle bir sorunla karşı karşıya kalıyor.

Ilginç Haberler