Dirsek Yaralanması

Powerlifting veya vücut geliştirmeye katılan her sporcunun dirsek eklemi en savunmasız nokta. Bu sporun antrenman ve egzersizlerinin temel özelliği, dirsek eklemlerinin kas-iskelet sistemi üzerinde büyük bir yük oluşturan bir dizi kuvvet egzersizidir.

Powerlifting'de, dirsek ve omuz eklemlerinin büyük bir yük aldığı bazı egzersizler var. Bu tür egzersizler arasında Deadlift, Bench Press ve onunla birlikte çömelme vardır.

Vücut geliştirmede, art arda tekrarlanan egzersizlerden dolayı dirsek eklemi zarar görebilir. Sonra kemikler, onlar için doğal olmayan bir yol boyunca ilerlemeye zorlanır. Bu alıştırmalar bir bankta ya da başınızın arkasında duran Fransız bench press'e atfedilebiliyor, dambıllarla kollarınızı ayırıyor ya da derin bir genliğe sahip barlarda şınav da çekebiliyor.

Profesyoneller böyle bir yaralanmanın meydana gelmesinin sadece yeni başlayanlar için olabileceğini düşünmemelidir. Yeni başlayanlar basitçe cahil ağırlık yükünü yanlış hesaplayabilir, gerekli egzersizleri yanlış yapabilir veya basitçe çok fazla hareket yapabilir. Tecrübeli sporcularda yaralanma meydana gelmesinin nedeni, genellikle kendi yeteneklerini fazla abartmalarıdır ve yaşla birlikte ligamanların zayıfladığını unutabilirler. Profesyoneller sadece dirsek eklemlerinin aşırı yüklenmesine izin verir, bu da yaralanmaya neden olur.

içerik

  • 1 Dirsek eklemi olan hastaların belirtileri, hastalığın teşhisi
  • 2 Kapsül ligament cihazında hasar
  • 3 Dirsek yaralanması
  • 4 Dirsek ve dirsek eklemlerindeki ağrının tedavisi için jimnastik

Dirsek eklemi olan hastaların belirtileri, hastalığın teşhisi

İnsan dirsek eklemi anatomik olarak karmaşık bir yapıya sahiptir, bu nedenle yapısı hem güçlü hem de zayıf hale gelir. Dirsek eklemi, ulna ve yarıçapın humerusa bağlandığı yerdir. Dirsek eklemi kıkırdağında, sinovyal sıvının kullanımıyla ortaya çıkan tendon dokusunun daha yavaş beslendiğini açıklayabilen hiçbir kan damarı yoktur. Bu nedenle, her egzersiz sırasında düzenli olarak büyük yüklerin kaldırılması, dirsek ekleminin yaralanmasına neden olur ve yükün sürekli olarak kullanılması, örneğin artrit gibi daha ağır bir hastalığa neden olur.

Dirsek ekleminde bir yaralanma meydana gelmesinin anında meydana gelmediğini, hastalığın ilerlemesinin oldukça yavaş olduğunu, bazen birkaç yıl sürebileceğini de belirtmekte fayda var. Hastalığın önündeki semptomlar arasında, zamanla daha belirgin hale gelen ulnar bölgedeki ağrının ortaya çıkması ve çeşitli egzersiz türlerinde dirsek eklem hareketlerinin genliği zamanla azalır.

Örneğin, halterciler gibi profesyonel sporcular alırsanız, en sık görülen hastalıkları epikondilit ve tendinittir. İlk hastalık ortaya çıktığında, ağrı, özellikle el yumruklaşınca veya bir nesneyi sıkıştırdığında, yeterince güçlüdür. Ağrı duyumları, azalan metabolik işlemlerin eşlik ettiği, dirsek eklemindeki enflamatuar süreç nedeniyle ortaya çıkar. Hiçbir şişlik oluşmaz, eklem görünümünde bir değişiklik olmadığı gibi kızarıklık da olmaz. Bu tür hastalıklar arasında en yaygın olanları 35 yaş üstü sporcular arasındadır.

Tendenit, antrenman sırasında aşırı yüklenme nedeniyle oluşan tendon dokusunun iltihabıdır. Problama sırasında, eklemin geç durumunda çekilerek ağrı hissedilir. Eklem ezilme hareketi ile artan bir sıcaklık, şişme ve hafif kızarıklık vardır.

Kapsül ligament cihazında hasar

Travmanın tanınması çok zordur, çünkü her zaman zirvede bir hastalığı teşhis etmek mümkün değildir. Çoğu zaman, dolaylı hasar mekanizması tarafından maksimum fiziksel çaba ile belirlenir. Semptomlar geleneksel morluklara çok benzer, ancak şişlik daha lokalizedir, eklemin yanlarında ağrı görülür ve derinin altında kanama görülür. Kollateral ligamanın hasar görmesi, özellikle kısmi yırtılmalar ile, ancak eklem tamamen açıldıktan sonra belirlenir. Yaralanmanın en büyük belirtisi eklem ve komplike hareketlerin dengesizliğini etkiler.

Dirsek Yaralanması

Dirsek ve dirsek eklemlerinde ağrının tedavisi için jimnastik

Ilginç Haberler