Sporcu Beslenme Whey Protein, Russian Performance Standart Nutrition tarafından üretilen peynir altı suyu proteinidir. Bu ürün kas kütlesi kazanmak ve sporcunun antrenmandaki performansını artırmak için kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Kompleksin ana avantajı, Rus bir üretici tarafından üretilmesi ve uygun bir maliyete sahip olmasıdır. Bu peynir altı suyu proteini için oldukça büyük bir avantaj. Üretici, çoğu bileşen yurt dışından ithal edildiği için, yerin ürün kalitesini hiçbir şekilde etkilememesini sağlar.
Kompleks, izolat ve peynir altı suyu proteini konsantresi bazında mevcuttur. Minimum miktarda karbonhidrat ve yağ içerir. Ürünün bu özelliği sadece kas yapmayı değil aynı zamanda kuruma süresini de almanızı sağlar. İkincisi, yoğun antrenman sırasında kasları korumanıza, yani her fiziksel kilo üzerindeki olumsuz etkilerden kaçınmak için her kilo kaybının özelliğine izin verir.
Protein vücut üzerinde aşağıdaki olumlu etkilere sahiptir:
- kas dokusunun büyümesini hızlandırır ve güç göstergelerini arttırır;
- katabolik süreçleri inhibe eder ve antrenman sonrası toparlanma kalitesini arttırır;
- yoğun egzersiz sırasında dayanıklılığı ve performansı artırır.
Bu, sporculara antrenman sporcuları için gereken tüm gerekli nitelikleri verir.
yapı
Ek bir porsiyon, enerji değeri 108 kalori olan 30 gramdır. Bunlardan, atlet alır:
- protein - 21 ila 23 g;
- karbonhidratlar ve yağlar - her biri 1.5 g.
Protein miktarındaki fark tattır. BZHU kompleksi ile birlikte boyalar, doğal ve yapay kaynaklı tatlar, tatlandırıcılar içerir.
Whey Protein RPS'den nasıl alınır
Üreticinin uzmanları, peynir altı suyu proteinini günde bir ila üç kez almanızı önerir. Her şey sporcunun bireysel protein ihtiyacına bağlıdır. Bir porsiyon kokteyl hazırlamak için, maddenin 30 gramı yağsız süt veya su (500-600 mi) ile seyreltilir. Sabahları, antrenmandan bir saat önce veya hemen sonra bir protein kompleksini tüketmek en iyisidir. Fiziksel zorunluluktan uzak günlerde, sabah veya öğün aralarında içilir.
Maksimum faydayı elde etmek veya ekin etkisini arttırmak için diğer takviyelerle birlikte alınır. Bunlardan en başarılı olanı BCAA veya monohidrat ile ortak kullanımdır. Spor beslenme konusunda uzmanlaşmış beslenme uzmanları, aynı üreticinin, yani RSP'nin amino asitleri ile birlikte kompleksin içilmesini tavsiye ederler.
Peynir altı suyu proteini almak, kesinti ya da bisiklete binme gerektirmez. Ek insan sağlığı için kesinlikle güvenlidir. Hiçbir olumsuz yan etki gözlenmedi. Bazı durumlarda, sindirim problemleri ortaya çıkar.
yorumlar
Çevrimiçi spor beslenme mağazalarında ve vücut geliştirmeye adanmış çeşitli forumlarda, Rus üreticisinin protein kompleksi hakkında birçok inceleme bulabilirsiniz. Yerli meslektaşları arasında en iyisi olduğuna dikkat edin. Çok çeşitli lezzetlerin yanı sıra uygun fiyata yüksek kaliteyi not ediyorlar.
Peynir altı suyu proteini çilek tadı, moccaccino, nötr, çift çikolata, vanilya, yabani meyveler ile yapılır. İncelemeler arasında neredeyse hiç sevilmeyen bir tat hakkında yazacakları hiç kimse yok. Belirli bir seçeneğin uygunsuzluğuyla ilgili şikayetler oldukça nadirdir, ancak çilek ve Mokkachino gibi sporcuların çoğu.
