İnsan büyümesi nasıl arttırılır?

Büyümeyi arttırmak için etkili bir metodoloji bulma sorunu çok sayıda insanı endişelendiriyor. Bu, özellikle yatay çubuk gibi bir spor aparatında asılı kalsiyum içeren çeşitli katkı maddelerinin kullanımı için geçerlidir.

içerik

  • 1 Büyümeyi Etkileyen Faktörler
  • 2 Çocuğun boyu nasıl hesaplanır?> 3 Nasıl 10 cm daha uzun boylu olurum?
  • 4 Büyüme artışı için diyet
  • 5 Özel katkı maddelerine büyüme bağımlılığı
  • 6 Nasıl bir yetişkinten daha uzun boylu olabilirsin?
  • 7 Büyüme Egzersizleri
  • 8 Sonuç
  • 9 Video İnceleme

Büyüme Faktörleri

Bilim insanlarına göre, büyüme oluşumu cinsiyet ve ırk gibi genetik göstergelere% 80-85 bağımlıdır ve dış etkenler, yani yeterli düzeyde beslenme ve spor, bu süreci sadece% 15-20 etkiler. Bu verileri özetlersek, bir insanın ne kadar uzun olacağına bağlı olan doğanın olduğu ortaya çıkar .

Yetişkinler, büyümelerini ancak karmaşık cerrahi müdahale yoluyla radikal bir şekilde değiştirebilirler. Ne özel bir diyet ne de yatay çubuğa asmak burada yardımcı olmaz. Özellikle yogadan, görsel olarak biraz daha yüksek görünmenizi sağlayan gardıropların seçimine belli bir yaklaşım olan bazı egzersizler var.

Çocuğun büyümesi nasıl hesaplanır?

Formül, hem ebeveynlerin santimetre cinsinden büyümenin hem de ikiye bölünmesinin toplamını içerir. Hesaplama erkek için yapılırsa veya kız için hesaplama yapıldığında çıkarılırsa, elde edilen değere "13" sayısı eklenir. Sonuç, büyüyünce çocuğun büyümesi, % 80 doğruluk ve daha küçük veya daha büyük bir taraf için 5 cm hata olması olacaktır.

Coğrafi bölgelere göre erkekler için ortalama yüksekliğin istatistikleri vardır. Rusya'da 175-177, Avrupa - 176, Latin Amerika ülkeleri - 170, Çin ve birkaç Asya ülkesi - 167, Hindistan - 164 cm'dir.

10 cm daha yükseğe nasıl çıkılır?

Bu sorun ergenliğin henüz tamamlanmadığı, yani büyüme bölgelerinin henüz kapanmadığı ergenler için geçerlidir. Bu süre boyunca germeye, yatay çubuğa asmaya veya düzenli olarak yüzmeye başlarsanız, özellikle etkilidir, daha fazla büyüme elde edebilirsiniz.

Güç antrenmanı, listelenen fiziksel aktivitenin aksine, bunun tersi bir etkiye sahiptir. Bir dambıl veya halterle yapılan egzersizlerin dikey yük karakteristiği kemik gelişimini önemli ölçüde engeller. En az rol, artan üretimi büyüme bölgelerinin daha erken kapanmasına katkıda bulunan testosteron tarafından oynanmıyor.

Büyüme artışı için diyet

Çocukluk çağında doğal büyüme süreçlerini yavaşlatan yetersiz kalorik alım ve protein eksikliği gibi faktörler vardır. Güney Kore'den erkekler, Kuzeylilerden yaklaşık 7 santimetre daha uzundur. Bunun nedeni, tahmin edebileceğiniz gibi, son zamanlarda vitamin eksikliği ve sürekli yetersiz beslenme idi.

Sadece dengeli bir diyet, çocuğunuza özgü büyüme potansiyelini fark etmenize izin verir. Diyet sebzeler, tahıllar, tahıl bakımından zengin mineraller içermelidir - karabuğday, mercimek, yulaf ezmesi. Menünün daima iyot, omega-3 yağ asitleri kaynağı olan deniz balıklarına sahip olması önemlidir.

Özel katkı maddelerine büyüme bağımlılığı

Yaşamın ilk yıllarında her çocuğun büyümesi için tüketimi kritik olan bileşenler vardır. Bu, D vitamini içeren çinkodur. Bununla birlikte, bu maddelerin yiyeceklerle veya katkı maddeleri olarak kullanılması yetişkinler üzerinde benzer bir etkiye sahip değildir.

Büyüyen bir organizma için uzun zamandır vazgeçilmez bir unsur olarak kabul edilen kalsiyumun rolü doğrulanmamıştır. Son çalışmalar, erişkinlerde kemiklerin durumunun iyileştirilmesine katkıda bulunmadığını göstermiştir.

Bir yetişkinden nasıl daha uzun boylu olabilirsin ">

Bu, her bir bacağın üst kemik katmanına örgü iğneleriyle zımba yerleştirildiğinde oldukça acı verici bir işlemdir. Çekme, günde dört kez 0, 25 mm genişletilebilir dişli bir çubukla gerçekleştirilir. Sonuç olarak, bir insan 6-7 cm daha yükseğe çıkar, ancak bu ancak çoğu koltuk değneği üzerinde yürünmesi gereken bir yılda elde edilir.

Büyüme Egzersizleri

Yatay çubuk ve yüzme bir yetişkinin daha uzun olması için yardımcı olamazsa, o zaman omurgayı düzeltmek ve yoga uygulamalarından bazı egzersizler yaparak duruşu düzeltmek 5 cm uzamanıza izin verir.

Büyümeye katlanmak zorunda kaldığınızda, doğru dolabı seçmek önemlidir. Üstü açık, V şeklinde bir boynu olan, koyu renk bir saç modeli olan koyu renkli bir alt, daha uzun görünmenizi sağlayan bir görüntüdür.

Sonuç

Doğru beslenme ve güçsüz sporlar çocuğun ve gencin daha uzun boylu olmasına yardımcı olur. Bir yetişkinin yerine yoga ve kıyafetlerin seçiminde bazı hileler bulunur, bu da gölgelerin yetkin bir kombinasyonu.

Video incelemesi

Ilginç Haberler