Ektomorflar, kural olarak, iyi bir kas kütlesi oluşturmak için çok daha zor olan ince bir fiziğe sahip kişilerdir. Bu sadece dış fiziksel verilere, düşük vücut yağ yüzdesine değil, aynı zamanda hızlandırılmış bir metabolik hıza da bağlıdır. Kas hacmini arttırma sürecinde ilerleme sağlamak için, ektomorfların günlük diyetlerinin normal kalori içeriğini arttırması gerekir. Bu amaçlar için, kazanıcı gibi bir spor takviyesi mükemmeldir. Ancak, sadece bu ürünü satın almak yeterli değildir, hangi markaların en iyisinin en iyi olduğunu kabul etmelisiniz.
içerik
- 1 Kazanç nedir "> 2 Ektomorflar için en iyi kazananlar
- BSN'den 2.1 No. 1 "Gerçek Kütle"
- 2.2 No.2 Optimum Beslenme ile “Ciddi Kütle”
- 2.3 Dimatize şirketinden 3 No.lu "Mega Gainer"
- 3 Bir kazanç nasıl pişirilir?
Kazanç nedir?
Bu, sporcular için en popüler spor takviyelerinden biri olan yapay olarak sentezlenmiş bir karbonhidrat-protein karışımıdır. Kas kütlesini artırmak için alınır.
Proteinler ve karbonhidratlarla birlikte, kazançlar mikro ve makro elementlerden, vitaminlerden, minerallerden, amino asitlerden, kreatinden oluşur. Bu maddelerin yüzdesi değişkendir. Böyle bir çok bileşenli kompozisyon, düzenli olarak eğitilmiş bir sporcu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Bir kazananın porsiyonunda 500 ila 1500 kilokalori bulunur. Yüksek enerji değeri, ektomorfun kas kütlesi oluşturmayı sağlayan gerekli sayıda kalori almasını sağlar.
Tüketmek için en iyi zaman, kuvvet antrenmanının bitiminden hemen sonra meydana gelen bir “karbonhidrat penceresi” olarak kabul edilir. Bu, harcanan enerjiyi ve gücü geri kazanmayı, katabolizmayı bastırmayı mümkün kılar - kas liflerinin imha süreci.
Ektomorf için en iyi kazananlar
Şüpheli kalitede bir ek satın almamalısınız. En iyi üreticilerin ürünlerine odaklanmanız önerilir:
BSN'den 1 Nolu "Gerçek-Kütle"
Bu kazancının yaklaşık yüzde 36'sı yüksek kaliteli proteindir. Çeşitli makro ve mikro elementler, karbonhidratlar içerir. Düşük bir glisemik indekse sahip olan, uzun süre enerji dengesinde eşit bir artış sağlayan yavaş yavaş emilir. Üreticinin tavsiyelerine göre, antrenmandan hemen sonra tüketilmeli, bu da hem gücünü yeniden kazanmanıza hem de kas lifi oluşumundaki artışın arka planında yağ birikintileri oluşumunu en aza indirmenize izin verir.
Optimum-Nutrition ile No. 2 "Ciddi Kütle"
Ektomorflar için özel olarak bir avantaj geliştirilmiştir. Bir kazancının porsiyonu, 250 gram karbonhidrat ve 50 gram protein olan 1.500 kilokalori içerir. Ürün, her amino asitte bulunan serbest azot moleküllerini ve ayrıca iz elementleri ve vitaminleri inhibe eden keratin içerir. İlk uygulama için norm 30 ila 50 gramdır.
Dimatize şirketinden 3 numaralı "Mega Gainer"
Ektomorflar için idealdir, tatlı tadı ve yüksek etkinliği ile bilinir. Bu kazanç, yüksek kaliteli peynir altı suyu proteini, süt proteini, mısır nişastası, soya fasulyesi yağından oluşur. Ürün ektomorflar için özel olarak yaratılmıştır ve güç göstergelerinin arttırılmasında ve iyi kütlenin kazanılmasında mükemmel bir yardımcı olmaktadır.
Kanıtlanmış bu üç ürün, doğası gereği ince olan ancak aktif olarak egzersiz yapan kas kütlesi kazanmak isteyenler için vazgeçilmez olacak.
