Evde sarkık bir karın nasıl çıkarılır

Güzel bir kadın ve erkek vücudu her zaman elastik ve formda formlarla ilişkilidir. Bu idealin gerçekleştirilmesinde pek çok engel var: ağırlıklı olarak hareketsiz bir yaşam tarzı ve iş, eğitim için yeterli zaman, yetersiz beslenme, çoğunlukla zararlı gıdaların yenilmesi ve tam öğünlerin aperatiflerle değiştirilmesi.

Rakam sadece önemli bir ağırlık fazlasıyla bozulmaz. Fazla kilolarla ilgili ciddi problemler olmasa bile, insanların silueti fena bozan kusurları olabilir. Bunlardan biri, problemli bölgelerde oluşan sarkık cilt. Pek çok nedenden dolayı benzer bir kusur var ve ondan kurtulmak, böylece midenin gergin ve düzleşmesi çok zor. Ancak, her türlü çabayı gösterirseniz, hangi yöntemlerin kullanılacağı konusunda net bir fikre sahipseniz, sarkan bir mideyi çıkarmak mümkündür.

içerik

  • 1 Neden göbek sarkması "> 2 Göbek sarkması ile nasıl baş edilir?
  • 3 Sarkma midesini ve cildi sıkılaştırmak için nasıl yenir
  • Sarkık Bir Karnı Hızla Çıkarmanın 4 Etkili Yolu
    • 4.1 Selülit ve karına karşı masaj
    • 4.2 Evde Sarma
    • 4.3 Maskeler, kremler ve fırçalar
  • 5 Midenizi bir kasnakla nasıl düz ve sığdırır
  • 6 Karnı evde kaldırma egzersizleri

Midem neden sarkıyor?

Sarkık karın sadece şişman değil, aynı zamanda zayıf insanları da etkiler. Sarkan cilt, karnın sıkılığını sağlayan üç temel faktörün dengesizliği nedeniyle oluşur. Bu kilit noktalar şunlardır: yağ tabakası kalınlığı, cilt tonu ve kas tonusu. Bu faktörlerden herhangi birinin sapması, sarkık bir mideye, çekiciliğini kaybedecek bir siluete yol açabilir ve bir kişi kıyafet seçiminde bazı zorluklar yaşamaya ve plajda çok rahatsız hissetmeye başlayabilir.

Aşağıdaki nedenler midede çekici olmayan bir forma yol açar:

  1. Derinin altında biriken çok kalın bir yağ tabakası. Yağ dokusunun yapısı, hücreleri altmış kez büyüyebilen bir tel ağa benzer. Bu tür bir değişiklik ağırlıklı olarak hareketsiz yaşam tarzı, hormonal dengesizlik, doğru beslenme temellerinin ihlali, sürekli stresli durumlar ve diğer faktörler nedeniyle ortaya çıkar. Boyutunun artması, yağ hücrelerinin cildi gerer ve sarkmaya başlar. Özellikle benzer bir estetik kusur, karın, kalça, kalça gibi sorunlu alanlarda çabucak kendini gösterir.
  2. Çok kilo verirken kilo vermek. Fazla kilolu kişilerde, problemli bölgelerde cilt her zaman gerilir. Deri altı yağ, kilo verme sonucunda ortadan kalktığında, cilt sarkmaya devam eder. Bu, çok zayıf insanların çok çekici görünmemesinin nedenlerinden biri.
  3. Hamilelikte kilo alımı. Çocuğunu taşıyan bir kadında, cenin tarafından uygulanan baskı nedeniyle cildin ve kasların tonu kaybolur. Doğumdan sonra dermis restore edilmez, sarkık kalır. Gebelik boyunca uygun cilt bakımı sağlanırsa, orta derecede fiziksel aktivite mümkündür, karnın sarkmasını tamamen önlemek veya en aza indirmek mümkündür.
  4. Zayıflayan karın kasları gelişti. Gerekli fiziksel aktivite eksikliğinin arka planına karşı ağırlıklı olarak etkin olmayan bir yaşam tarzı, kas tonusunda bir azalmaya neden olur.
  5. Yaşlanma sonucu cilt elastikiyeti kaybı. Belli bir yaşta, fazla kilolu veya sarkık karın sorunuyla hiç karşılaşmamış olan kadınlar, dermisin elastikiyetini kaybettiğini görebilir.

Karındaki cildin sarkması, çoktan anlaşıldığı gibi, her zaman şişmanlığın bir sonucu değildir. Sorunlu alanlarda esneklik kaybı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir, bu nedenle, bu estetik kusurla başa çıkma yöntemleri çeşitlidir, ancak kombinasyon halinde en etkilidir.

Göbek sarkma ile nasıl başa çıkılır?

Cildinizi eski elastikiyetine çeşitli yöntemlerle geri yükleyebilirsiniz, ancak sorunun kök nedenini ortadan kaldıran olanlar etkilidir. Yaşam tarzınızı dikkatlice analiz etmek ve sarkan bir karın görünümü için neyin ivme kazandırdığını bulmak gerekir. Sebepler aşırı kilodaysa ve obezite ihmal edilen aşamaya geçmediyse, masajlar, spor eğitimi ve diyetin gözden geçirilmesi sorunun çözülmesine yardımcı olabilir.

Tamamen farklı bir durum, aşırı kitlenin yıkıcı bir ölçeğe ulaştığı zamandır, çünkü bu durumda bir kişi aktif olarak eğitmeyi göze alamaz ve masajlar ve beslenme ayarlamaları sadece küçük iyileştirmeler getirir. Bu durumda sarkık deriden kurtulmanın tek yolu, aşırı dermis ve yağ alındığında cerrahidir ve kişi figürünü düzeltme fırsatı bulur.

Deri sezaryen veya hamilelikten sonra mideye asılmaya başlarsa, fiziksel aktivite kurtarmaya gelecektir. Güzellik salonlarında sunulan vücut yağlarından kurtulmanın çeşitli prosedürleri özel bir ilgiyi hak ediyor:

  • Ultrasonik kavitasyon. Ultrason yoluyla yağ hücreleri ile mücadele için bir tekniktir. İşlem, sonucu yağ hücrelerinin imhası olan özel bir aparat kullanılarak gerçekleştirilir.
  • Şal ile masaj yapın. Doku beslenme ve metabolizma kalitesinin arttığı ve cilt sıkılaştırılmasının bir sonucu olarak kan dolaşımını uyarmayı amaçlar.
  • Elekrolipoliz. Elektriksel darbelere maruz kalma yoluyla vücut yağlarıyla mücadele yöntemleri.

Salon prosedürleriyle sınırlandırılması gerekli değildir, kozmetik ürünler, ovma, ısınma merhemleri ve diğer ürünler de dahil olmak üzere iyi sonuçlar verebilir. Derinin dış durumu için özellikle faydalıdır, dermise bakımlı bir görünüm kazandırır.

Sarkma midesini ve cildi sıkılaştırmak için nasıl yenir

Beslenmeyi ayarlamadan fazla vücut yağını ortadan kaldırmak mümkün değildir. Diyetin tamamen gözden geçirilmesi ve kendi menünüzü kullanışlı ve sağlıklı hale gelmesi için oluşturulması gerekir. Tüketilen yiyecekler vücuda gerekli tüm mineralleri ve vitaminleri sağlamalıdır. İçme rejimini izlediğinizden emin olun. Yiyecekler vücutta kolayca emilmelidir. Aşağıdaki ürünler bu kriterleri karşılamaktadır: tavşan eti, tavuk, ekşi süt yağsız ve normal süt ürünleri, sebzeler, meyveler, meyveler, karabuğday ve mercimek, yumurta akı.

Narlar, alabalık, ton balığı, halibut, uskumru, greyfurt, zeytinyağı ve yeşil çay sadece kolayca sindirilebilir değil, aynı zamanda yağ yakımına da katkıda bulunur. Tamamen menünüzden hariç tutulanlar tuzlu, unlu, kızartılmış, baharatlı, yağlı olmalıdır. Alkollü ve alkolsüz içecekleri reddetmek gerekir. Günlük diyet altı küçük porsiyona bölünmelidir. Yemekler arasında, mümkünse eşit zaman aralıklarını korumak en iyisidir. Son öğün yatmadan en az iki saat önce yapılmalıdır. Bu önerileri izlerseniz, metabolizma normalleşir, yağlar yanmaya başlar.

Sarkma midesini hızlı bir şekilde çıkarmanın etkili yolları

Sorunu bir ay içinde düzeltmek mümkün değildir. Davayı ne kadar ihmal edersek, o kadar fazla zaman gerekir. Süreci hızlandırmanın tek etkili yolu, özellikle oldukça çeşitli oldukları göz önüne alındığında bir dizi önlem uygulamaktır.

Selülit ve Karın Masajı

Sarkma midesiyle mücadele için alınacak önlemler paketine dahil edilmesi önerilen en etkili yöntemlerden biridir. Masaj hareketleri dokulara kan akışını uyarır, bu da çürüme ürünlerinin ve sıvının yağ hücrelerinden çıkışının normalleşmesine yardımcı olur. Elbette, böyle bir fırsat varsa, belirli bir durumda hangi özel tekniğin uygulanacağını belirleyen profesyonel bir masaj terapistine başvurmak daha iyidir.

Masajı kendiniz yapabilirsiniz. Önemli olan oturumların düzenli olarak yapılmasıdır. İlk olarak, temizlenmiş cilde krem ​​veya yağ uygulanır ve daha sonra vuruş hareketleri yapmaya başlar, sürtünmeye, hafif çekmeye ve sıkışmaya başlarlar. İşlemin süresi en az 15 dakika olmalıdır. Sorunu ağırlaştırmamak için, hareketler yalnızca minimum cilt gerdirme çizgileri boyunca yapılmalıdır.

Ev sargısı

Prosedür vücut yağının yakılmasını hedeflemektedir, çeşitli ürünler ve ürünler kullanılarak sıcak veya soğuk olabilir. Bir sarma seansı, ruh halini gevşetmeye ve iyileştirmeye yardımcı olur, bu da kilo verme sürecinde önemli bir rol oynar. Prosedürün yürütülmesi, kullanılan araçlardan bağımsız olarak, aşağıdaki kurallara uyulmasını gerektirir:

  1. Paketlemeden önce, özellikle büyük miktarda yiyecek yiyemezsiniz.
  2. Sadece seanstan hemen önce hazırlanan taze kompozisyon kullanın.
  3. İşlemin süresi en fazla yarım saat olmalıdır.
  4. Soyma veya gerginlik belirtileri görülürse, ambalaj atılır.
  5. Cildi çok fazla sıkmayın. Bu, doğal dolaşımın ihlal edilmesine yol açacaktır.

Ev sargısı için en etkili yol:

  • Kelp. Eczaneden yosun satın alınabilir. Dört çorba kaşığı yosun kaynar suda kabarıncaya kadar demlenir ve sonra sorunlu bölgeye uygulanır ve bir film ile sabitlenir. Kendinizi sıcak bir battaniyeye sarmanız ve rahat bir pozisyon almanız gerekir. Yarım saat sonra banyo yapın ve cildinizi krema ile yağlayın.
  • Bal ile. Arıların hayati aktivitesinin doğal bir ürününde (birkaç yemek kaşığı), bir miktar kakao tozu eklenir. Herhangi bir narenciye esansiyel yağı ve tarçından (toz) birkaç damla karışıma eklenebilir. Prosedürün diğer şeması yosun kullanılarak yapılana benzer.

Maskeler, kremler ve çalılıklar

Cildin durumu üzerinde olumlu etki. Fonlar eczaneden veya mağazadan hazır olarak satın alınabilir. Evde etkili kozmetik ürünleri elde edilir. Aşağıdaki formülasyonlar en popüler olanlardır:

  1. 3: 1 oranında herhangi bir bitkisel yağ ve kırmızıbiber (toz) karışımı, 15 dakika demlenmeye bırakılır. Maske 20 dakika uygulanır ve sonra sabun kullanılarak yıkanır, cilde anti-selülit kremi uygulanır.
  2. Öğütülmüş kahve çekirdeği ve baldan 1: 2 oranında çekilmiş, iyi bir ev yapımı fırça yapabilirsiniz. Bu araç en iyi duş alırken kullanılır. Fırça, masaj çizgileri boyunca hafif sürtünme hareketleriyle uygulanır.
  3. Baldan mükemmel bir masaj kremi elde edilir. Ürün hiçbir şeyle karıştırılmaz, ancak saf halde kullanılır. Bir duştan sonra uygulanır ve daha sonra işlenen bölgeyi doldurur ve emilmeyen kalıntıları yıkar.

Görevi büyük ölçüde kolaylaştıran herhangi bir egzotik ürün kullanmanıza gerek yoktur.

Çok sayıda kilogram kaybeden insanlar orada durmamalıdır. Kilo kaybetmek için çok çaba sarf ettikten sonra, sarkık cildi yenmek için sadece bir adım daha atmanız gerekir ve şekil istenen şekli elde eder.

Mide düz ve bir kasnak ile nasıl sığdırılır

Hula-hoop rotasyonu, karın kaslarını içeren, peritonun tonunu artıran, cildi sıkılaştırmaya yardımcı olan ve sorunlu bölgedeki yağ birikintilerinden kurtulmaya yardımcı olan bir egzersizdir. Kasnağı 10 dakika çevirin ve ardından yükü günde 45 dakikaya ulaşana kadar arttırın. Yeni başlayanlar için, önce hafif bir plastikle yapmak, sonra masaj memeleri hula-hupa ile metale geçmek daha iyidir. Püskürtme uçları hazırlıksız cilde zarar vermemek için, ilk derslerde kendinizi bir havlu veya lastik bir özel kemerle sarmanız gerekir.

Evde Karın Egzersizleri

Karın kaslarının fiziksel olarak egzersizi ve antremanı, sarkan bir karın bölgesinden kurtulmada önemli bir unsurdur:

  1. Sırtları sert ve düz bir yüzeye uzanıp düz bacaklarını kaldırır ve mümkün olduğu kadar uzun süre tutun.
  2. Konum değiştirmeden, ters bükülmüş dirsek ve dirsek dönüşümlü olarak birbirlerine doğru çekilir.
  3. Bacaklar düz olmadığında, ancak dizlerden bükük ve yere sabitlendiğinde klasik asansörler uygulayın.

Vücut esnekliği gibi düzenli egzersizler, ayrıca havuzda düzenli koşu ve yüzme, karın boşluğundaki kaslara ton ve esneklik kazandırmaya yardımcı olur.

Fiziksel aktiviteyi ihmal edemezsiniz. Beslenme ve kozmetik prosedürlerin düzeltilmesi, sarkan bir midenin tonda kalmasına yetmez. En etkili egzersizlerin seçilmesi ve düzenli olarak egzersiz yapılması gereklidir, çünkü yalnızca entegre bir yaklaşım düz ve tonlu bir mide bulmanızı sağlar.

Ilginç Haberler