Evde kilo kaybı olan kadınlar için yağ yakıcıları

Fiziksel egzersizler ve diyetlerin yanı sıra, yağ yakımını hızlandırmanıza olanak tanıyan özel bir spor beslenme var. Yağ yakıcı kategorisine aittir. Bu özel takviyeler, fazla sıvının vücuttan hızlı bir şekilde alınmasına, vücut sıcaklığının yükseltilmesine, metabolik hızın arttırılmasına, iştahın önlenmesine ve enerji artışı sağlamasına katkıda bulunur. Bu etki nedeniyle, fazla vücut yağı tükenmeye, yani yanmaya başlar. Bu gruptaki ilaçların farklı şekilde çalıştığı unutulmamalıdır. Bazıları brülörler, diğerleri diüretikler ve enerjileri var.

içerik

  • 1 Yağ brülörlerinin etkileri nelerdir "> 2 Yağ brülörlerinin tipleri
    • 2.1 Engelleyiciler
    • 2.2 Termojenik
    • 2.3 Anorektikler (anaroksijenler)
    • 2.4 Lipotropik
    • 2.5 Proteinler
  • 3 yan etki
  • 4 Kadınların kilo vermesine yardımcı olan spor beslenme
    • 4.1 Zayıflama içecekleri
    • 4.2 Eczane Yağ Brülörleri
    • 4.3 Yağ Burner Ürünleri
    • 4.4 Yağ Yakıcı Metabolizma Meyveleri
    • 4.5 Biyolojik olarak aktif katkı maddeleri (BAA)
  • Kadınlar için En İyi 5 Yağ Yakıcı
    • 5.1 İlaçlar
    • 5.2 Sporcu Beslenmesi
    • 5.3 Kadınlar için doğal yağ yakıcıları
  • Evde 6 Zayıflama içeceği
    • 6.1 Yağ Yakma Çayı
    • 6.2 Evde yağ yakıcı kokteyller
  • Kızlar için 7 TOP-5 en iyi yağ brülörleri
    • 7.1 Lipo 6
    • 7.2 Metildren 25
    • 7.3 Sıkı Hardcore
    • 7.4 Thermonex BSN
    • 7.5 L-karnitin
  • 8 Yağ brülörleri almak için kurallar

Yağ brülörlerinin etkisi nedir?

Yağ brülörleri kategorisine ait hazırlıklar, metabolizmanın artması, vücut ısısının artması, vücutta biriken sıvılardan kurtulmanın yanı sıra enerjiyi "serbest bırakmak" için taşınımı hızlandırmak ve daha sonra vücut yağını parçalamak için aşırı yağ kaybına izin verir. Bir yağ yakıcı alındığında, sinirlilik nedeniyle performansı artıran merkezi sinir sistemini etkiler.

Böylece, bu özel beslenme bir güç mühendisi olarak hareket eder. Üreticiler, efedra (ekstrakt), kafein ve aspirin (ECA) kombinasyonuna dayanan termojenik takviyeler üretir. Bu maddeler, uyarılabilirliği ve sıcaklığı arttırır ve ayrıca lipolizi tetikler. Eğitim için gerekli olan ilave bir enerji patlaması elde etmenizi sağlar.

Yağ Brülörü Çeşitleri

Yağ brülörlerini oluşturan bileşenler özel çalışma prensibini belirler. Farklı şekillerde işlev görürler ancak çoğu eylemi geliştirmek için bir katkı maddesini diğeri ile takviye etmek için birlikte kullanılabilir.

Aşağıdaki yağ brülörleri türleri ayırt edilir:

blokerleri

İsmine göre, kalorilerin veya yağların, karbonhidratların gıdalardan emilimini engellerler.

thermogenics

Isı üretimini artıran ilaçlardır. Katkının bu özelliği bol terleme ile kanıtlanır. Bu da metabolik hızda ve yağ yakmada iyileşme sağlar. Açlık hissini engeller, bu da beslenme kısıtlamalarını daha iyi tolere etmeye ve gerekli kalori açığını oluşturmaya yardımcı olur. Termojenikler, dozajların karşılanması halinde kesinlikle güvenlidir. Kullanılacak tek kontrendikasyon hipertansiyondur.

Anorektikler (anaroksijenler)

Bu yağ brülörleri iştah üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. İlaç, açlığı engelleyen tokluk hissinden sorumlu merkeze etki eder. Bu, kısımları azaltmanıza ve atıştırma alışkanlığı ile başa çıkmanıza ve dolayısıyla ağırlığı azaltmanıza olanak sağlar. Anorektiklerin bu özelliği aynı zamanda termojeniklerin karakteristiğidir.

lipotropikler

Daha sonra enerji salınımı (serbest bırakılması) ile taşınmanın hızlanması nedeniyle yağ yakan ilaçlardır. L-karnitin de bu tür katkı maddelerine aittir. Zarar vermez, ancak bireysel hoşgörüsüzlüğe neden olabilir.

proteinler

Tam ve zamanında yemek için bir yol yoksa, bunlar ek bir protein kaynağı olarak işlev gören takviyelerdir. Bunlar, diğer yağ brülörlerinin aksine, iştahı bastırmaz, fakat düşük enerji değerine sahip atıştırmaların yerini alabilir. Protein çekerken kilo kaybı sadece diyet tamamen dengeli olduğunda işe yarar. Beslenme kalorileri yüksekse, takviye çalışmayı durdurur. Her porsiyon protein, yaklaşık 25 gram saf protein içerir.

Yan etkileri

Yağ yakıcı almanın bir sonucu olarak ortaya çıkabilecek muhtemel olumsuz sonuçlar şunlardır:

  • aritmi;
  • arteriyel hipertansiyon;
  • gastrointestinal sistem hastalıkları;
  • karaciğer ve böbrek yetmezliği;
  • heyecanlanma ile artan hiperaktivite;
  • uykusuzluk.

Kadınların kilo vermesine yardımcı olan spor beslenme

Bileşime bağlı olarak, bir yağ yakıcı, ya besinlerin emilimini doğrudan bloke ederek ya da iştahı bastırarak ya da doğrudan vücut yağının yakılmasını sağlayarak ağırlığı azaltmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, eğer diyet dengeli değilse, bu katkı maddelerinin etkisi en aza indirilir. Gelen kalorilerin fazlalığı, şeker kullanımı, yağ, basit karbonhidratlar ilacın etkisinin birçok kez zayıflamasına neden olur.

Diyet dengesiz ise, o zaman yağ brülörleri tavsiye edilmez. İlk önce diyeti normale getirmelisin, fiziksel aktivite yapmalısın. Bu moddaki bir katkı maddesi, yakıcı yağ sürecinin geliştirilmesini mümkün kılar. İlaç en iyi eğitimden sonra veya sabahları alınır. Ekleri dersten önce kullanırsanız, ek bir enerji artışı elde etmenize yardımcı olacaktır.

Kilo kaybı için dengeli bir diyetin temelleri aşağıdaki noktalara indirgenmiştir:

  1. şekerler gibi nişasta ve un ürünleri gibi basit karbonhidratların diyetinden çıkarılma;
  2. alkolsüz içeceklerin ve alkolün reddedilmesi;
  3. tütsülenmiş et, sosis, domuz yağı, sosis, kuzu ve domuz eti olan yağlı et menüsünden silme;
  4. kurutulmuş meyve ve meyveleri sadece öğle yemeğinden önce yemek;
  5. deniz ürünleri, sebzeler, et, yumurta, süt ürünleri biçiminde, esas olarak lif ve proteinden öğleden sonra bir menü yapmak;
  6. aşırı yemek yemeyi engelleyen küçük porsiyonlarda yiyecekler;
  7. lif (sebzeler) ve proteinden oluşan bir diyet;
  8. Aç karnına (yemekten yarım saat önce) ya da yağ yakıcı ya da temiz su ile kullanın;
  9. her öğün arasında uyum, 3 saatten fazla olmayan bir mola;
  10. yatmadan önce en geç üç ya da dört saat akşam yeme;
  11. birbirleri ile birleştirilen, yani tahıllar, tahıllar, protein (balık ve et) sebzeleri içeren bir ürün diyetinin derlenmesi;
  12. tuzun günde 2 g ile sınırlandırılması;
  13. pişmiş, buğulanmış ve haşlanmış yemekler pişirilir.

Tüm bu koşullar yerine getirildiğinde, program fiziksel aktivite içeriyorsa, o zaman çok daha fazla enerji harcandığından, lipoliz - yağ yakma en etkilidir.

Zayıflama İçecekleri

Aşırı kilo vermenize izin veren oldukça etkili içeceklerin bulunmadığı anlaşılmalıdır. Reklamı yapılan ürünlerin çoğu, yalnızca "dolaylı" yardımcılar içindir. Hem yeşil çay hem de kahve yalnızca metabolizmayı hızlandırır ve enerji verir, ancak hiçbir şekilde yağ birikintilerini etkilemez, yani onları parçalamazlar.

Eczane Yağ Brülörleri

Bunlar, aktif maddenin çok daha düşük bir konsantrasyonunu içerdiklerinden özel katkılardan farklıdırlar. Miktarı farmasötik preparatlardan daha fazla olmalıdır. L-karnitinde, örneğin, aktif madde 1000 mg konsantrasyonda ve eczane analogunda birkaç kez daha az bulunur.

Yağ yakmak için değil, kilo vermeye yardımcı olan bazı ilaçlar vardır. Farmasötikler arasında, sporcular en çok bronşiyal astım tedavisi için amaçlanan, ancak sadece reçeteyle satılan yağ yakımını etkileyen Clenbuterol'ü içerler. İlaç sadece ilaç firmaları tarafından değil aynı zamanda spor gıda üreticileri tarafından da üretilir.

Fat Burner Ürünleri

Kilo vermek için, ilaç almak gerekli değildir. İstenilen etkiye ulaşmak için sağlığa zarar vermeden yemeklere izin verin. Bu tür yiyeceklerin temel özelliği, sindirim için onlarla olduğundan çok daha fazla enerjiye ihtiyaç duymalarıdır. Yağları parçalamazlar, ancak düşük kalorili içeriğe sahipler, enerji açığı sağlarlar ve dolayısıyla kilo kaybına katkıda bulunurlar.

Sebzeler arasında tüketilmelidir:

  • brokoli;
  • kabak;
  • kuşkonmaz;
  • kabak;
  • beyaz ve karnabahar;
  • ıspanak;
  • turp;
  • kereviz;
  • salatalık;
  • şalgam;
  • kabak;
  • acı biber;
  • patlıcan.

Bu ürünler kilo vermek isteyenler için hazır değil, ham Buğulanmış veya haşlanmış sebzeleri yemeye izin verilir, fakat yağda kızartmayın. Seçilen hazırlama yöntemine bağlı olarak glisemik indekslerini artış yönünde değiştirirler. Bu yemek pişirmek için bile geçerlidir.

Yağ Yakıcı Metabolizma Meyveleri

Metabolik işlemlerin kalitesini arttırmaya yardımcı olan maddeler içerirler. Portakallar, limonlar, mandalinalar, greyfurtlar yüksek miktarda C vitamini içerir. Kilo vermeye yardımcı olan bromeline içeren ananaslar da yararlıdır.

Meyvelerle fazla uzağa gidemezsin. Doğru zamanda tüketilmeleri gerekir. Sabahları meyve yemek önerilmektedir, çünkü daha sonraki saatlerde içerdikleri glikoz yağa dönüşebilir.

Öğleden sonra bir atıştırmalık olarak en iyisi yemek:

  • kızılcık;
  • elma;
  • çilek;
  • papaya;
  • mango;
  • ahududu.

Önemli olan geç atıştırmalıkları meyvelerle terk etmektir.

Biyolojik olarak aktif katkı maddeleri (BAA)

Metabolik süreçleri aktive etmek, sistemlerin ve organların işleyişini geliştirmek için ana gıdaya ek olarak alınan maddelerdir. İlaveler ilaçlar için geçerli değildir. Diyetseldir, fonksiyoneldir - aktif maddelerle, vitamin içeren vitaminlerle, metabolitlerle, minerallerle ve amino asitlerle zenginleştirilmiştir.

Elbette, zararsız özelliklere sahipler, refahı ve metabolizmayı geliştiriyorlar, ancak sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabiliyorlar. Sertifika sistemi, üreticilerin test edilmemiş veya tam olarak çalışılmamış toksik bileşenleri bile sunmalarına olanak tanıyan kötü bir şekilde tasarlanmıştır. Bu diyet takviyeleri kilo vermek için oldukça şüpheli bir seçimdir.

Kadınlar için en iyi yağ brülörleri

Aşağıda listelenen üç katkı kategorisi ile temsil edilir.

ilaçlar

Kullanmadan önce ayrıntılı bir çalışma gereklidir. Bileşenlerin her birinin vücut üzerinde ve özellikle yan etkiler açısından nasıl etki ettiğini bilmek için bileşimi dikkatlice okumak gerekir. İlaçlar farklı bir etkiye sahiptir. Diüretik, müshil, psikotropik olabilir, periferik veya merkezi sinir sistemine etki edebilir, hormonal, şekeri azaltabilir, açlığı bastırabilir ve enerjiyi uyarabilir. Etkilidirler, ancak çoğu zaman birçok yan etkiye neden olurlar. Ciddi sorunları önlemek için, bu tür ilaçların sadece doktor tarafından reçete edildiğinde veya onaylandığında içilmesi önerilir.

Spor beslenme

Sadece kontrolleri ve testleri geçtikten sonra satılabilir. Bunlar yeri doldurulamaz ve tam zamanlı amino asitler, omega-3'ler, özel vitamin kompleksleri, yağ içeren karbonhidrat blokerleri, L-karnitindir. Yağ yakıcı değillerdir, yağları parçalamaz, vücuda gerekli tüm maddeleri verir, metabolizmayı iyileştirir.

Kadınlar için doğal yağ yakıcıları

Metabolizmayı hızlandıran gastrointestinal bozukluklardan muzdarip olanlar hariç, herkesin yiyebileceği yiyecekler var. Kişniş, keten, kırmızı biber, dereotu, zencefil, hardal. Bu baharatlar metabolizmayı hızlandırır ve kan dolaşımını normalleştirir.

Evde zayıflama içecekler

Aşağıdaki içecek türleri tarafından sunulur:

  1. Zencefil Çayı Metabolizmayı ve kan dolaşımını hızlandırmaya, yağ yakmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
  2. Narenciye Enerjisi. Bağışıklığı artıran, vücuda enerji sağlayan bir C vitamini kaynağıdır, bu nedenle dersten önce kullanılması önerilir.
  3. Baharat ile Kefir. Kırmızı biber, zencefil, tarçın ilavesi, içeceğe kan dolaşımını iyileştirme ve lipolizi hızlandırma yeteneği verir. Basit karbonhidrat içermez ve iyi emilir.
  4. Yeşil çay Antioksidanlar, kafein içerir. Bu içecek, fazla kilolarla savaşmanıza izin veren mükemmel bir enerji içeceğidir.
  5. Yaban mersini, ananas, portakal, nane ilavesi ile kahve. Kafein sayesinde, enerji içeceği metabolizmanın iyileştirilmesine yardımcı olur.
  6. Domates suyuna dayalı kokteyller. Düşük kalorili içerikle karakterize edilirler, ancak düşük enerji değerine sahip olan vücudu iyi doyururlar. Asitliği yüksek kişilere içmeleri önerilmez.
  7. Su sassi. Gün boyunca aç karnına kullanılır. Limon, bal, nane, zencefil, salatalık içerir. Beta karoten içeceklerde bir antioksidandır Veba sayesinde metabolizmayı ve sindirim sürecini iyileştirir.
  8. Elma ve kereviz ile güler yüzlü. Düşük kalorili, yüksek lifli bir içecek sindirimi artırır.

Yağ Yakma Çayı

Eczanede bulunur, çünkü otlar içerir. Bu içecekler tıbbi. Ürün çeşitliliği seçimi büyüktür. Kökleri ve diğer bileşenleri ile kırmızı, sarı, siyah, yeşil çay satın alabilirsiniz. Diüretikler, müshil etkisine sahip olduklarından, yüksek verimde farklılık göstermezler, yağ yakma işlemini etkilemezler, ancak fazla sıvıyı giderirler. Ebegümeci, krom, Çin efedra, komiser, at kuyruğu ile birlikte olabilirler.

Evde Yağ Yakma Kokteyli

Yeşil yüzlü

Maydanoz ve nane yıkayın, sapları temizleyin. Kivi kabuğu. Birkaç limon dilimi alın. Hepsi çevreler halinde kesilmiş. Malzemeler bir blender içine yerleştirilir, su (100 mi) dökün, doğranmış.

Kefir ve Tarçınlı Kokteyl

Yüzde bir kefirin bir kadehine bir tutam kırmızı biber ve yarım çay kaşığı zencefil ve tarçın koy. İçerikler karıştırıcıda karıştırılır veya çırpılır. Bu içecek özellikle yatmadan önce faydalıdır.

Kereviz Temizleme Kokteyli

Ispanak, elma, armut, kereviz sapı, salatalık dördüncü yapraklarından hazırlanır. Bileşenler bir meyve sıkacağı ile ezilir. Hepsi iyice karıştırın. İçeceğe buz eklenebilir. Akşam yemeğinden önce içmek en iyisidir.

Kızlar için TOP 5 en iyi yağ brülörleri

Lipo 6

Nutrex'in ürettiği en etkili ve hafif etkili yağ brülörlerinden biridir. Onun lehine olan seçim, sporcular ve kilo vermek isteyenler tarafından yapılır. Bu termojenik, adrenalin, ayrıca sentetik guggulsteron, tiramin, jelatin, prouddeen, kafein ve susam ağacı yağının üretimini üreten, efedrin, yohimbin, Acacia Rigidula% 95'in yerine geçen bir sefrin içerir. Bu bileşenlerin her biri yağ yakmayı hedeflemektedir.

Metiller 25

Bu, kafeini, efedra ekstresini ve aspirini birleştiren bir ECA kompleksi içeren bir Cloma Pharma termojeniktir. Bir katkı maddesi satın alırken, ilk önce kontrendikasyonlara dikkat edin ve eğer yan etkiler ortaya çıkarsa, ilaç içmeyi durdurur.

Sıkı hardcore

SAN tarafından üretilen termojenik bir etkiye sahiptir.

Thermonex BSN

Termojenik bir etkiye sahiptir.

L-karnitin

En popüler çeşidi, Weider tarafından üretilen, kontrendikasyonu olmayan bir ilaçtır. Ek, yalnızca etkinliğini sağlamanın yanı sıra düzenli olarak egzersiz yaptıklarında da maksimum etkinliğini göstermektedir.

Yağ brülörleri almak için kurallar

Yapay takviyeler yan etkilere ve kontrendikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle, bu tür yağ brülörleri kullanmaya karar verirken, her zaman önce talimatları okumalısınız. Çoğu zaman, uykusuzluk ve sinirlilik kendini gösterir, bu yüzden ilacı dersten önce veya sabahları kullanmak en iyisidir. Akşamları böyle ilaçları içemezsiniz.

Aritmi gelişimi, gastrointestinal sistemin bozulması ve benzer negatif olaylar, takviyenin iptal edilmesi gerektiği anlamına gelir. Yağ brülörlerini bir aydan fazla kullanamazsınız. Kursu sadece iki haftalık bir aradan sonra tekrarlayın. L-karnitin termojenik ile iyi gider. İlk önce eğitimden önce içmek daha iyidir, ikincisi - sabahları.

Ilginç Haberler