Kas gevşemesini iyileştirmek için spor beslenme, çok çeşitli takviyelerdir. Sert ve hacimli antrenman yapmanız gerekir, bu da antrenman öncesi bir kompleksin gerekli olacağı anlamına gelir. Amino asit, protein ve vitamin içermeyen elde edilmesi zor olan iyileşme tamamlanmış olmalıdır. Kabartma takviyeleri, kurumaya başlayanlar için uygundur ve az miktarda subkutan yağ ile egzersiz yapmaya başlarsanız daha iyi görünmeye yardımcı olur.
içerik
- 1 Önerilen Rölyef Katkıları
- 1.1 Antrenman öncesi kompleksi
- 1.2 Protein
- 1.3 BCAA
- 1.4 Yağ Yakıcı
- 1.5 Vitaminler ve Mineraller
- 1.6 Seçenekler - İsteğe Bağlı Bileşenler
Tavsiye Edilen Rölyef Katkıları
Sizin için zor ve etkili bir şekilde antrenman yapmanıza yardımcı olacak ve aktif yüklerden sonra hızlı toparlanmaya katkıda bulunacak tüm takviyeleri sizin için derledik.
Antrenman öncesi kompleksi
Bazı pretrensler çok fazla şeker veya başka basit karbonhidratlar içerir. Powerlifting veya vücut geliştirmeci "ağırlıkça" için uygundurlar. “Rölyefte” kreatin azot donör kullanmanız gerekir. En iyilerinden biri BSN'nin No-Explode'u. Pompalamayı aktif olarak uyarır, daha iyi kan dolaşımını teşvik eder ve eğitimde üretken olmaya yardımcı olur. Bu kompleks, kaslara daha iyi glikojen fiksasyonu ve bunların dolumu için kreatin içerir. Dersten sonra, beden kabartmalı ve dolu görünüyor, düz değil.
Bu kompleksin bileşimi sadece daha verimli çalışmayı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda gerekli tüm vitamin ve mineralleri doğrudan kaslara ilettiği için daha iyi iyileşir.
protein
Herkesin bir protein takviyesine ihtiyacı vardır, özellikle normal yiyecekleri yiyenler, yeterli miktarda protein almazlar ve 5-6 klasik “vücut geliştirmeci” yemek için zamanları olmaz. % 100 Peynir altı suyu standardı - yüksek kaliteli protein takviyesi, saf peynir altı suyu proteini. Vücuda, fiziksel aktivite ile etkin bir şekilde başa çıkmak için gereken tüm gerekli proteinleri sağlar. Protein, protein için vücudun tüm ihtiyaçlarını karşılayabilir. Yani, bu marka kullanıcıya yalnızca kaliteli bir ürün kullandığından emin olmasını sağlıyor.
BSN's Synta-6, başka bir yüksek kaliteli proteindir. Bu ürün rahatlama üzerine bir diyet izlemekten bıkmış ve şekerleme yemeye olan saplantı arzularından kurtulmak isteyenler için uygundur. Evet, bu yeterli miktarda laktoz bileşimi içeren çok lezzetli bir proteindir. Şeker içermez ve gerekli tüm besinleri hızlıca almanızı sağlar. Lezzetlerin çoğu, protein değerlendiricilerin çoğu çikolata tavsiye eder. Ürün uzun süre emilir ve siz uyurken vücuda beslenme sağlayabilecektir.
BCAA'lar
BCAA'lar içi Fuel SAN'lar hoş bir tada sahiptir ve birçok dallı zincirli amino asit gibi acı değildir. Bu BCA, vücudun amino asit ihtiyacını tam olarak karşılayacak, egzersizi daha verimli yapmanıza yardımcı olacak ve yağ yakma modunda egzersiz yapıyorsanız kasları destekleyecektir. Ayrıca, iştahı bastırırlar.
Yağ yakıcı
Power Systems L-Carnitine en güvenli yağ yakıcıdır. Merkezi sinir sistemini uyarmaz, ancak yağların enerjiye geçişine katkıda bulunur. Bu ürün, kuvvet antrenmanından kardiyoya geçişteki “başarısızlıklardan” kurtulmaya yardımcı olur, enerji verir ve hızlı bir şekilde deri altı yağlarından kurtulmanızı sağlar.
Vitaminler ve Mineraller
Hayvan paketi sporcular için en eksiksiz vitamin ve mineral kompleksidir. Özel dozajları hem vitaminlere hem de minerallere olan ihtiyacı tam olarak karşılamayı mümkün kılar. Evet, bir paket vitamin almak için çok çalışmak zorunda kalacaksınız, ama buna değer, bu ürünün kalitesi hakkında herhangi bir şikayet bulunmuyor.
Seçenekler - İsteğe Bağlı Bileşenler
Bu bileşenler kesinlikle her sporcu için gerekli değildir. Ancak, yüksek antrenman hacmi nedeniyle yüksek kortizol ve düşük testosteron seviyeleri ile karşı karşıya kalanların sorunlarını çözmeye yardımcı olurlar. Bunlar iyileşmeyi hızlandıran ve metabolizmayı artırabilen doğal sporcular için takviyelerdir.
Ananolic Xtreme takımından Lean FX, sert ve sert antrenman yapmak için kullanılan birçok sporcu tarafından ziyaret edilen “su baskınını” durdurabilecek kortizol blokerlerinden biridir. Maddenin formülü kortizolün “patlamalarını” bloke eder, bu da özellikle karın ve belde yağdan daha hızlı kurtulmaya yardımcı olur.
Myotest, testosteron salgısını arttırmaya yardımcı olan bir maddedir. Bu ek, yoğun bir eğitim nedeniyle bir arıza yaşayan ve libidoda bir düşüşle karşı karşıya kalanlar için uygundur. Fakat yararlı olacak ve tıpkı bir anabolizmin hafif bir uyarıcısı olarak kullanılacaktır. Antrenmana bakmaksızın günde iki kez ihtiyacınız olan "Miotest" i alın.
Spor takviyeleri dünyasında, güncellemeler her gün gerçekleşmektedir. En temel gıdalar iyi protein, kaliteli kreatin ve BCAA dallı zincirli amino asitlerdir. Sporcunun araçlarla sınırlı olması durumunda, toparlanma için kendine uygun araçlar sağlaması yeterlidir. Ek katkı maddeleri, isteğe bağlı olarak ve bir uzman veya eğitmen gözetiminde seçilir.
