- L-karnitinin faydalı özellikleri
- L-Carnitine nasıl alınır
- L-Karnitinin Yan Etkileri
- L-Carnitine Zayıflama - Video
L-karnitin, vücuttaki yağ yakma ve temiz enerjiye dönüştürme işlemlerinden sorumlu olan vitamin tipi bir aminokarbonat asittir. Karnitin insan vücudunda üretilir ve ayrıca yiyecekle birlikte gelir. Enzimin vücut tarafından bağımsız olarak üretilmesinden, bir kişinin böbrekleri ve karaciğeri sorumludur. Elcartinin sadece birkaç on yıl önce nispeten yakın bir zamanda keşfedildi ve bugün zaten yapay olarak sentezlendi ve tüm dünyada oldukça popüler bir besin takviyesi. Desteğin popülaritesinin nedeni, laboratuvar testleri sırasında ilacı almanın ciddi bir yan etkisi bulunmadığıdır.
içerik
- 1 L-karnitinin Faydalı özellikleri
- 2 L-karnitin nasıl alınır
- L-Karnitinin 3 Yan Etkileri
- 4 L-Carnitine Zayıflama - Video
L-karnitinin faydalı özellikleri
L-karnitin, aşağıdakiler dahil birçok faydalı özelliğe sahiptir:
- yağ yakma işleminin aktivasyonu;
- yağın enerjiye işlenmesi;
- var olanın tahrip edilmesi ve yeni yağ birikimlerinin önlenmesi;
- kandaki trigliserit ve kolesterol seviyesinin düşürülmesi;
- adenozin trifosfatın doğal seviyesindeki artış (ATP);
- kalp kası beslenmesinin uyarılması;
- artan performans;
- hücrelerin zengin oksijenlenmesi;
- iyileşme süresinin kısaltılması;
- bağışıklık uyarılması;
- etkinin uzun vadeli korunması.
Yukarıdaki yararlı özelliklere ek olarak, L-karnitin tıpta böbrek yetmezliği olan kişilerin motor aktivitesini restore etmek için de kullanılır ve madde ayrıca ateroskleroz, yorgunluk ve diğer hastalıklara yönelik tedavinin etkisini arttırmak için kullanılır.
L-karnitinin aktif sporlar sırasında kullanılması, kaslarda yağ asitlerinin arttırılmış yanma mekanizmalarını tetiklemeye yardımcı olur ve böylece spor sırasında herhangi bir biyokimyasal işlemde evrensel bir enerji kaynağı olan adenozin trifosfat miktarını arttırır. Yukarıdakileri özetleyerek, L-karnitin kullanımı ile birlikte sürekli fiziksel aktivitenin eğitimin etkinliğini arttırması ve arttırması gerektiği sonucuna varabiliriz.
L-Carnitine nasıl alınır
Haftada en az 3 kez yoğun egzersiz yaparsanız, günde kilo vermek için 1200 mg L-karnitine ihtiyacınız vardır. Bu doz 2 bölüme ayrılmalıdır. Birincisi, yemeklerden kısa bir süre önce kapsül şeklinde, ikincisi ise sıvı şeklinde, antrenmandan 30 dakika önce alınmalıdır.
L-karnitin kullanımı hakkında genel öneriler:
- 200 mg, kahvaltıdan 15-20 dakika önce;
- Yemekten önce 200 mg;
- Yemekten önce 200 mg;
- Egzersizden önce sıvı formda 600 mg.
Egzersiz yapmazsanız, günde 3 kez öğünler boyunca 1-2 kapsül içerisinde kilo vermek için L-karnitin içmeniz önerilir. Vücut ağırlığı normu önemli ölçüde aştığında, önerilen doz 1.5-2 kat artırılmalıdır. L-karnitin 1 ay alınır. O zaman 1, 5-2 ay ara verin.
L-Karnitinin Yan Etkileri
L-karnitin ile mümkün olan ana yan etki iştahta keskin bir artıştır. Metabolizmayı hızlandırmak için ilacın ana özelliği kaynaklanmaktadır. Birçok üretici, mikrokristalin (MCC) ile birlikte kilo kaybı için L-karnitin alınmasını önermektedir. İştahı kontrol etmeye yardımcı olur ve beraberinde diyet çok daha kolay.
Beslenme uzmanları, doğru diyet ve makul egzersizle L-karnitini kilo vermek için almanın iştahta herhangi bir değişikliğe yol açmayacağına dikkat çekiyorlar.
L-Carnitine Zayıflama - Video
