Boynun arkasındaki forerlerden nasıl kurtulurum

Güzel görünmek bir insanın doğal bir arzusudur, bu nedenle herkes bedenini ve görünüşünü mükemmelleştirmeyi veya en azından buna mümkün olduğunca yaklaşmayı ister. Ancak bu hedefe giderken, birçoğu sağlık sorunları ile karşı karşıyadır veya mesleki faaliyetlerle ilişkilendirilmiş veya ilişkili hastalıkların sonucudur. Bu sonuçların arasında, insanlar arasında daha iyi bilinen, bizon, dul ya da muhasebe kamburluğu olarak bilinen , boynunda bir soluk oluşumu vardır . Evde bu sorundan nasıl kurtulurum - bu bizim materyalimizde tartışılacaktır.

Kural olarak, kalıtsal bölgeler boynun altında ve sıklıkla yaşlı kadınlarda bulunan omuz bıçaklarının üstünde görünür. Adil cinsiyetin bazı temsilcilerinde, servikal bölgeyi yakalayan ve sırtın etkileyici bölgesini etkileyen daha geniş bir alanı kaplar. Ayrıca, bu tür bir kambur oluşumunun nedeni menopoz sırasında meydana gelen servikal omurgada bir deformasyon olabilir. Bütün bunlar sadece bir kadının görünüşünü ve ruh halini değil, aynı zamanda refahını ve sağlığını da etkiler.

içerik

  • 1 Hastalığın nedenleri ve sonuçları
  • 2 hastalığın belirtileri
  • 3 Masaj tedavisi
  • 4 Withers tedavisi için egzersizler
  • 5 Geleneksel tedavi yöntemleri
  • 6 Tavsiye

Hastalığın nedenleri ve sonuçları

Yukarıdaki isimler resmi tıpta bulunmaz, çünkü aslında vücudun çeşitli organlarını ve sistemlerini etkileyen karmaşık bir hastalıktır.

  • İlk aşamada, hastalık, servikal bölgede osteokondrozun meydana gelmesinin bir sonucu olarak yaka bölgesinin kaslarını etkiler.
  • Sonra 6-7 servikal vertebra bölgesinde kan dolaşımında bir yavaşlama olur, lenf metabolizması kötüleşir. Bu bağ ve yağ dokusunun çoğalmasına yol açar.
  • Vücut yağının en yoğun birikim süreci, yerleşik bir yaşam tarzı ile gözlenir.
  • Hastalığın geç evrelerine ağrı ve vasküler sendrom eşlik eder.

Withers oluşumunun nedeninin gergin stres olduğu, başkaları için sorumluluk yükü olduğu kanısında. Bütün bunların servikal omurgada durgunluk oluşumuna yol açtığına inanılmaktadır. İnsanlar, bu tür kadınların her şeyi kendi başlarına çözmek için çaba sarf ettiğini, tüm sorunları omuzlarına koyduğunu söylüyor.

İnsanların görüşünde bir doğruluk var - enerji durgunluğunun olması gereken bir yeri var, ama nedenleri biraz farklı. Bunlardan en önemlisi, yıllar geçtikçe kas korse kademeli tahribatı: sedanter bir yaşam tarzı, TV karşısında çok fazla zaman geçirme ve harcama alışkanlığı

Omurga sağlığı, onu destekleyen kas korse- sine bağlıdır, bu da aktif ve güçlü olması gerektiği anlamına gelir. Ve servikal omurga sadece bağlar, güçlü kaslar ve intervertebral eklemler elastik ise sağlıklı olacaktır. Sünnetlerin gelişimi, kas korsesi tarafından desteklenmeyen servikal omurgada uzun süreli ve uygunsuz bir yükün sonucudur.

Omurganın doğal çizgisi kaybolur, ön dirsek düzleşir ve artan bazda problemler ortaya çıkar, bu da solmalarda bir artışa yol açar ve daha sonraki aşamalarda buna birçok başka sorun eklenir.

Servikal bölge için bu en ciddi hastalıklardan biridir: omuriliği terk eden sinirlerin kökleri, beyne kan beslemesinin ihlal edilmesinin bir sonucu olarak, sıkıştırılmış bir durumdadır.

Bu sorunu en baştan ciddiye almak önemlidir, aksi takdirde sonuçlar sağlığa ciddi zararlar verecektir. Ve sadece yorucu baş ağrıları, boyun ve göğüste ağrı, ellerin uyuşukluğu değil, aynı zamanda bu hastalığın diğer sonuçlarının kütlesi hakkında da konuşuyoruz.

Daha önce de belirtildiği gibi, arterin sıkıştırılmış durumu nedeniyle, beyne ve yaka bölgesine normal kan temini bozulur. Bir noktada, sadece başını çevirmek, bir insan boyunda karıncalanma veya zonklama hisseder, hareketlere karakteristik bir çarpışma da eşlik eder.

Hastalığın belirtileri

Bu semptomlardan biri belirirse, olumsuz sonuçlardan kaçınmak için derhal sorunu çözmeye başlamalısınız.

  • Boyunda ağrı, ense, omuz kuşak, kollar. Ağrı ağrılı olabilir, sıklıkla boyun bölümlerinden birinde görülür: yanal veya sırt. Bu durumda, başın döndürülmesi zorluklara neden olabilir.
  • Sürekli baş dönmesi, kulak çınlaması, yürürken denge kaybı hissi.
  • Ellerde zayıflık vardır, eller, yüz, boyun kasları hassasiyetlerini kaybeder.

Bir sorun ne kadar çabuk keşfedilirse, o kadar hızlı ve verimli bir şekilde çözülür. Erken bir aşamadaki hastalıkların tedavisi her zaman daha kolaydır. Halk ilaçlarını tedavi etmenin birçok yolu vardır, geleneksel tıp da soruna bir çözüm sunar, ancak önceden oluşturulmuş bir mühürle baş etmenin çok daha zor olduğu konusunda uyarır.

Masaj tedavisi

Masaj sayesinde contayı yumuşatmak, baş ağrılarından, ellerin uyuşukluğundan kurtulmak mümkündür. Yılda iki masaj seansı yapılması önerilir.

Bağımsız bir masaj prosedürü için, bir ev masaj aleti kullanabilirsiniz: manuel veya monteli. İkincisi sandalyenin arkasına sabitlenebilir, TV izlerken veya bilgisayarda çalışırken bile yapabileceğiniz bir tür pasif masaj alırsınız. İşlemden önce, papatya ve soda kaynatma ilavesi içeren rahatlatıcı bir banyo önerilir.

Withers Egzersizleri

Bu sorunu çözmek için en etkili egzersizler kas korseleri güçlendirmeyi amaçlayan egzersizlerdir. Eğitimin düzenliliği ve ciddi bir yaklaşım burada önemlidir. Bu basit kurallara uyarak, onlardan kurtulabilir, doğru pozisyonu bile alabilirsiniz ve doğru kasları pompalayabilirsiniz.

Ancak, hastalık akut aşamadayken bu tür egzersizler yapamayacağınız unutulmamalıdır. Sadece servikal omurgada ağrının tamamen yokluğuyla başa çıkabilirsiniz. Ayrıca tüm elemanları ani hareketler olmadan yapmak önemlidir, gerizekalı, aksi takdirde vertebral arter daha da sıkışabilir. Vücut uzun süre aynı pozisyonda kaldıktan sonra, hafif bir ısınma ve yavaş yavaş hareketlerle başlayarak, yavaş yavaş egzersizlere geçmelisiniz.

Videodaki kompleksi izleyebilir ve bunları düzenli olarak yapabilirsiniz:

Çok sayıda farklı eğitim programı arasında, önleyici ve terapötik bir seçenek olarak kullanılabilecek bir egzersizi belirlemek gerekir.

  • Ayakta dururken, vücudunuzu duvara doğru bastırın, böylece topuklu ayakkabılar, sırtlar, kalçalar ve ağlar toplanır. Bu durumda, bir yandan omurga bükülmesinin hissedilmesi için alt sırtta olmalıdır.
  • Bu konumda, vücudu bir ila iki dakika boyunca tutun. Daha sonra, zaman yavaş yavaş arttırılmalıdır. Sıkıştırma olayını önlemek için bu egzersiz günde birkaç kez yapılmalıdır.

Geleneksel tedavi

Geleneksel tıp, merhemler başta olmak üzere bu tür hastalıkları tedavi etmek için çeşitli yollar sunar. Bu tür fonlar servikal omurgada tuz biriktirme problemini ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır.

  1. Propolis tentürünü (20 damla) hint yağı (1/3 bardak) ile karıştırın ve iyice çalkalayın. Uygulama: Hafif masaj hareketleriyle sorunlu bölgeye sürtünme.
  2. Sütü balla karıştırın (her bileşenin 3 kısmı), önceden doğranmış defne yaprağı ve rendelenmiş soğan ekleyin (her biri bir kısım). Kompres için kullanılır. Uygulama: Karışım bir kumaş parçası üzerine ütülenir ve yarım saat boyunca sızdırmazlık alanına uygulanır. Ürün günlük kullanım için tasarlanmıştır.
  3. Heparin merhem troksevasin ile karıştırılır. Uygulama: problemli bir bölgeye sürtünme.
  4. Balı eşit oranda alkolle karıştırın (her biri ¼ fincan). Uygulama: Masaj hareketleriyle ovalayın, sonra ılık bir eşarp ile sarın. İşlem her gün yapılır.
  5. Altın bıyıkların taze yaprakları hafifçe yoğrulur. Uygulama: Withers'a uygulanır.
  6. Kil bir tabağa kalıplanır ve bir beze (pamuk) sarılır. Uygulama: bir saat boyunca uygulanır.
  7. Çiğ yumurtayı zeytinyağı (üç çorba kaşığı), çorba kaşığı% 6 sirke ve terebentin (her biri 1/3 su bardağı son iki bileşen) ile karıştırın. Uygulama: sorunlu bölgeye yarım saat uygulanır, daha sonra ılık su ile yıkanır.

tavsiyeler

Sıkıştırma problemini çözmenize yardımcı olacak birkaç ipucu:

  • Soğuk su dökerek. Bu durumda, su akışı doğrudan direklere geri yönlendirilmelidir. İşlem her gün iki kez yapılır.
  • Yatak organizasyonu. Yatak çok yumuşaksa, daha sert olanı ile değiştirilmelidir. Çok yüksek bir yastık kullanmayın.
  • İşyerinin organizasyonu. Masanın ve sandalyenin durması gerekir, böylece vücut çalışırken doğru pozisyonda olur: sırt düzdür, ayaklar zemine tamamen temas eder, bacaklar dizler dik açılı olarak bükülür. Her yarım saatte bir çalışma hafif jimnastik ile değiştirilmelidir.

Ilginç Haberler