İnsan vücudunun toplam kütlesinin yüzde 6'sı kollajendir. Yapısal bir protein olan bu protein her dokudadır. Kolajen insan vücudunu oluşturur, dokulara güç verir, hücreleri bağlar ve tutar. Çoğu madde bağ, kıkırdak, kemik içerir. Vücut geliştirmede, hidrolize edilmiş bir kolajen formu olan jelatin sıklıkla kullanılır. Kısmen yüksek sıcaklıklara maruz bırakılarak tahrip edilen hayvan kollajeninin ısıl işlemi sonucunda elde edilir. Antropojenik ile tamamen aynıdır.
Kalınlaştırıcı olarak jelatin, gıda endüstrisinde kullanılır. Birkaç yıl önce, protein olarak uzaklaştırılması denendi. Böyle bir strateji sadece yeni başlayanlar için işe yarayabilir, çünkü deneyimli sporcular kollajenin kas grupları oluşturmak için uygun olmayan eksik bir amino asit kompozisyonuna sahip olduğunu bilir. Bununla birlikte jelatin, eklemleri ve bağları iyi güçlendirir. Birçok atlet, özellikle yeni başlayanlar arasında, pahalı kollajen kursları kazanır. Düzenli jelatin almanın da benzer bir etkiye sahip olduğundan şüphelenmiyorlar bile. Vücut geliştiriciler arasında jelatinin popülerleşmesinin nedeni buydu.
Jelatin kullanmanın etkisi nedir "> 
Jelatin alan sporcularda aşağıdaki gelişmeler bulunur:
- kıkırdak güçlenir;
- ligamentli kemikler güçlenir;
- cilt daha fazla pürüzsüzlük ve elastikiyet kazanır;
- eklem hasarı sırasında ağrı önemli ölçüde azalır;
- tüketilen herhangi bir protein, besin değerini arttırır;
- Kaslardaki kan dolaşımını teşvik eder, çünkü daha fazla besin kas dokusuna girer.
Bu etki, bir kolajen kompleksi kullanan bir vücut geliştirmeci tarafından alınana benzerdir.
Jelatin nasıl alınır "> 
Hidrolize edilmiş kollajen günde iki kez yaklaşık üç ila beş gram tüketilir. Bu ek kesinlikle yan etkileri yoktur. Jelatin vücuda ve sağlığa herhangi bir tehdit oluşturmaz, sadece doğal bileşenlerden oluşur. Kollajen kullanımının etkisi, bu maddenin kondroitin sülfat veya glukosamin sülfat ile kombinasyonuyla arttırılır.
Jelatin çekerken eklemleri ve bağları güçlendirmek için hazırlıklar da birleştirilebilir. Hidrolize kollajen tüketmek için en iyi zaman, bir yemekten sonra dönem olarak kabul edilir. Jelatin boş bir midede tüketilebilir, ancak yalnızca maddenin daha hızlı sindirilmesine izin veren sitrik asit eklenirse.
Kollajen çeşitli şekillerde alınmasına izin verilir:
- kuru, büyük miktarda su ile yıkanmış;
- suda yetiştirilmiş ve içilmiştir;
- jöle yapmak;
- protein kazancı ile karıştırıldı.
Her atlet bağımsız olarak hidrolize kollajen kullanma şeklini seçer.
Bodybuilders gelen jelatin hakkında yorum
Vücut geliştiriciler, kural olarak hidrolize edilmiş kollajene tepki verirler. Marketlerde, yenilebilir jelatinin maliyeti düşüktür. Birçok sporcu, kullanımının diz eklemlerindeki ağrıyı azaltmaya yardımcı olduğunu yazmaktadır. Ayrıca sporcuların ek ücret konusunda şüpheci oldukları nötr yorumlar da var, çünkü maliyeti düşük, ve sadece maliyeti yüksek olan ilaçların gerçek bir etki yaratabileceğine inanıyorlar. Bununla birlikte, düşük fiyat ve jelatin güvenliği göz önüne alındığında, takviyedeki hayal kırıklığı bile zarar vermez.
