Büyük olasılıkla, birçok insan, reklamlara güvenerek, eczanelerde veya spor mağazalarında bir vitamin seçerken, üreticiler tarafından aktif olarak tanıtılan ilaçları tercih etmektedir. Ancak farklı olur. Vitamin kompleksi alıcısı, kesinlikle hepsinin eşit olduğunu göz önünde bulundurarak ilk paketleme seçeneğini seçiyor. Ancak, vitamin seçerken, her ilacın tamamen farklı bir etkiye yol açabileceği için buna dikkat etmeye değer olduğu unutulmamalıdır.
Yukarıdakileri okumak, büyük olasılıkla okuyucu zaten vitamin seçerken, vitamin komplekslerinde bulunan bazı vitamin takviyesi kriterlerini dikkate almak gerektiğini düşünmüştür. Bu makale, eczacıların bu konuda ana tavsiyelerini içermektedir, hangi ilaçların nasıl seçileceği hakkında genel bir fikir edinebileceğiniz, karar verirken hangi yönergelerin alınacağına dair genel bir fikir edinebilirsiniz. Küçük bir öneri - İngilizce alfabedeki ilk harfleri hatırlıyorsanız, vitamin seçerken eczane içindeki bu ipuçlarını birleştirerek, seçilen karmaşık preparatların talimatlarını ve etiketlerini dikkatlice okuyabilirsiniz.
içerik
- 1 A: Analiz.
- 2 S: Korku.
- 3 C: Kontrol.
- 4 D: Dozaj.
- 5 E: Çalışma.
A: Analiz.
Her şeyden önce, bu belirli vitamin neden seçiminiz olduğu ortaya çıkmaya değer. “Vitamin takviyesinden ne bekliyorsunuz?” Sorusuna kendinize bir cevap verin.> Kaliteli balık yağı, kolesterolü etkilemese de, trigliserit seviyesinin düşürülmesine yardımcı olacaktır. Bir vitamin seçerken, vücut üzerindeki etki derecesini anlamanız gerekir.
S: Korku.
İlaç etkileşimlerinin yan etkilerinden korkmak en iyisidir. K vitamini gibi bazı vitaminler, kanı inceltme amaçlı bir ilaçla alınamaz. John's wort gibi bir bileşen, doğum kontrol haplarının veya antidepresanların etkinliğini azaltabilir.
C: Kontrol.
Vitamin seçtiğinizden emin olun, paketlerinde patent numarasının olduğundan emin olmalısınız. Geçilen kalite kontrol prosedürlerini ve bundan sorumlu kuruluşların mevcut şartlarına uygunluğu gösterirler. Verilen lisansla ilgili bir devlet işaretinin bulunması gerektiğini hatırlamak önemlidir. İlacı diyet takviyesinden ayırt edebilmek de önemlidir.
D: dozaj.
Her zaman dikkat etmek ve alımlarına başlamadan önce doğru vitamin dozajının seçildiğinden emin olmak önemlidir. Doz, üretici tarafından talimatlarda veya uzman doktor tarafından tavsiye edilenden daha yüksekse, sağlığı ciddi şekilde etkileyebilir ve hatta belirli bir tehdit oluşturabilir. Ek takviye alımı, vücudun sağlığına olumlu bir katkıda bulunur. Bazı takviyelerin aniden kesilmesinden de kaçınılmalıdır. Kullanmadan önce bir doktora veya eczacıya danışmak daha iyidir.
E: Çalışma.
Bazı vitamin preparatlarının kullanım süresini her zaman akılda tutmak çok önemlidir. Eczanelerin ve dükkanların süresi dolmuş malları müşterilere sağlama hakkına sahip olmamasına rağmen, bu konuda da uyanık kalmak daha iyidir. Her ilaç ve vitamin kompleksinin kendi son kullanma tarihi vardır. Genellikle kutular, etiketler veya şişelerde belirtilirler. Kullanım süresi bitmek üzereyse, vitamin kullanımını reddetmek her zaman daha iyidir.
Ek olarak, arzu edilen vitamin preparatları veya besin takviyeleri ile ilgili olarak bir doktora danışmanın istendiği ve şiddetle tavsiye edildiği de unutulmamalıdır. Düzgün kullanılan gıda katkı maddeleri, vücudun vücudu gıdadan alması nadiren mümkün olan gıda bileşenleri ile doyurmasına olanak tanıyan sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir tamamlayıcı olabilir. Ek olarak, ana mineral ve vitamin dizisinin sadece vücuda doğal bütün yiyeceklerle girenler olabileceğini ve takviyelerin sadece örgütsel olarak doğru bir diyete ek olarak kullanılması gerektiğini unutmayın.
