Evde Zayıflama Yağ Yakma İçki

Doktorlar sağlığı korumak için vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 30 ml su içmemiz gerektiğini söylüyorlar. Kilo kaybederseniz veya sürekli spor yaparsanız, norm 40 ml'ye yükselir. Su tüm metabolik süreçlere katılır, iştahı azaltır ve sağlıklı kalmamızı sağlar. Ama hangimiz gerçekten çok su içiyor ">

içerik

  • 1 İçecekler kilo vermenize nasıl yardımcı olur?
  • 2 Zayıflama içecekler aslında nasıl çalışır?
  • 3 Zayıflama İçecek Bileşenleri
  • 4 Evde zayıflama içeceği nasıl yapılır
  • 5 Zayıflama içeceği nasıl alınır
  • 6 Alternatif teknikler
  • 7 Diyet içeceğinden zarar olabilir mi?
  • 8 Video “TOP 5 içecekler”

İçecekler kilo vermenize nasıl yardımcı olur?

Sıklıkla “yağ yakma” ya da “kilo kaybına neden olan” içeceklerin okuduğunu sık sık okuruz. Kimseyi üzmek istemeyiz, ancak hiçbir yiyecek ya da içecek kendi başına kilo kaybına katkıda bulunmaz. Yağ yakma işlemi vücudumuzdaki hormonlar tarafından tetiklenir. Ve bunun tek bir nedeni var - ev faaliyetlerinde, sporda ve vücutta yaşamın basit bakımlarıyla harcadığımızdan daha az kalori tüketiyoruz. Genel olarak, bir kalori açığına ihtiyacımız var.

Bazı yiyeceklerin ve çeşnilerin kalori harcamalarını o kadar arttırabileceği hipotezi var, bunları kullanan kişi herhangi bir fiziksel eğitim ve yüksek kalorili yiyecekleri diyetle değiştirmeden kendi başına kilo vermeye başlıyor. Ancak, metabolizmanın bu hızlanmasını sayılarla karakterize eden bilimsel temelli bilgiler var:

  • yeşil çay% 4 daha fazla enerji yakmaya yardımcı olur;
  • greyfurt ve ondan yağ - yaklaşık% 3;
  • arkadaşı içki - ayrıca% 4;
    zencefil -% 3 ila 4 arası

Rakamlara çevrilmiş, yaklaşık 30-40 kcal, bu nedenle baharat ve kalorili bir eksiklik yaratılması tek başına işe yaramaz. Ek olarak, etki kümülatif değildir, yani daha fazla içerik eklerseniz daha fazla eksiklik yaşamayacaksınız.

Zayıflama içecekler aslında nasıl çalışır?

Baştan beri diyete giriyoruz. Hayır, günde iki yaprak salata ve bir paket peynirden oluşan bir programdan bahsetmiyoruz. Kalorilerin gelirini düşürüyoruz, bu diyet. Kalori içeriğindeki herhangi bir azalma stresli bir durum gibi hissedilir, açlık hissi yoğunlaşır. Bu yüzden çoğu kişi "normal" kilo kaybına dayanmıyor ve iştahı bastırmanın farklı yollarına yöneliyor. Buna ek olarak, eğer gıda fonlarında kısıtlı iseniz, diyet oldukça sıkıcı olacaktır - mevcut tüm sebzeler, tahıllar, tavuk, peynir, şekersiz meyveler. Hepsi bu kadar. Hala biraz çay içebilirsin.

Burası içeceklerin çalışmaya başladığı yer. Bunları menünüze ekler ve elde edersiniz: daha büyük bir tat çeşididir. Bu tamamen psikolojik olarak gıda kısıtlamalarından korunmasına ve daha uzun sürmesine yardımcı olur.

Ayrıca yemeklerden önce ılık sıvı içmek mideyi doldurmaya yardımcı olur. Bu organ, düz kas gerilmelerine cevap veren reseptörlere sahiptir. Yani, mide hacminde arttığında, beyin, kişinin dolu olduğuna dair bir sinyal alır. Bir süredir açlık hissedilmiyor. Diyet yemeğinizi tartmanın, kendinize bir tabakta ılımlı bir kısım koymanın zamanı geldi ve kolayca bir şeyler yiyemezsiniz, içki işe yarayacak.

Genel olarak, üçüncü bir yön de vardır. Kendinden hipnoz. Bir kişi kilo kaybı için yağ yakıcı zencefil kullanımı da dahil olmak üzere her şeyi ikna edebilir. Kendisiyle konuşabilecek kadar iyiyse, kilo vermek kolay ve keyifli olacaktır.

Zayıflama İçecek Bileşenleri

Kilo kaybı için içecekler yapan en yaygın bileşenler şunlardır:

  • yeşil çay Sinir sistemini “hızlandıran, kalori açığında bile hızlı ve verimli çalışmamızı sağlayan ve sağlığın korunmasına yardımcı olan bir uyarıcıdır. Ek olarak, kan damarlarının duvarlarını güçlendiren ve kan kolesterolünü olumlu yönde etkileyen polifenoller ve epigalaktinler içerir. Yeşil çay vücuttaki rejenerasyon süreçlerinin hızlandırıcısı bir antioksidan kaynağı olarak kabul edilir;
  • turunçgiller (greyfurt, limon veya portakal, farklı turunçgiller farklı tariflerde kullanılır) - diyeti diyet tarafından zayıflatılan bağışıklığı koruyan ve fiziksel efordan sonra daha hızlı iyileşmeye yardımcı olan C vitamini ile zenginleştirin;
  • zencefil - bu baharat metabolizmasını hızlandırdığı düşünülür, ancak diğer şeylerin yanı sıra, güçlü bir ısınma ve terletici etkiye sahiptir, antibakteriyel özelliklere sahiptir ve insan vücuduna saldıran virüs ve bakterilere karşı yararlıdır. Zencefil aynı zamanda hafif bir diüretik ve choleretic etkiye sahiptir;
  • nane - nane yaprakları yatıştırır, antispazmodik ve anti-enflamatuar etkileri vardır. Onlara dayalı içecekler içmek, sinir sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur ve bağırsaktaki rahatsızlıktan kurtulmanızı sağlar. Nane yaprakları diyete eşlik edebilecek sinirsel gerginlikten kurtulmamıza ve ondan kırılmamıza yardımcı olur;
  • salatalık - Bu sebze su ve potasyum kaynağıdır. Çok miktarda sıvı ve potasyum kullanılması, su-tuz dengesinin normalleşmesine ve ödemden kurtulmaya yardımcı olur. Salatalık suyu zayıf bir idrar söktürücüdür ve tamamen güvenli olduğu için hamilelik sırasında bile kullanılabilir.

Önemli: Bazen, sinameki gibi müshil otlar çaylara ve kilo kaybı için içecekler eklenir. Bu, birçok bağırsakta hızlı temizlemeye katkıda bulunur - ağır ishallere neden olabilir. Bu tür tariflerin kullanımı kesinlikle tavsiye edilmez, çünkü müshil, dehidratasyonun provokatörüdür ve metabolik bozukluklara katkıda bulunur. Sonunda, ondan kilo vermeyiz, ancak sadece daha fazla kilo aldık.

Evde zayıflama bir içecek nasıl yapılır

Malzemeler: Her 200 ml su için 1 tatlı kaşığı yeşil çay, yarım büyük salatalık, yarım portakal veya limon, bir bıçağın ucunda öğütülmüş zencefil veya rendelenmiş zencefil kökü alıyoruz - 5 g

Öncelikle suyu kaynatmanız, yaklaşık 90 derecelik bir sıcaklığa soğutmanız ve her zamanki gibi demlikte yeşil çay demlemeniz gerekir. Tamamen soğumaya bırakın. Bu arada, tarifin kalan bileşenleri bir sürahiye veya kavanozun içine katlanmalıdır. Sonra, çayı süzün ve meyve ve sebzelerin içine dökün. Birkaç saat ısrar ediyoruz, sonra içeceğinizi içebilirsiniz. Ürünü birkaç gün buzdolabında saklayın.

Tadı daha keyifli hale getirmek için 1 çay kaşığı bal 1 çay kaşığı eklenir. Ancak, balın karbonhidrat içerdiğini hatırlamakta fayda var ve eğer onu çok aktif olarak tüketirseniz, günlük kalori içeriğini azaltamaz, artırabilir ve bununla ilgili problemlerle karşılaşabilirsiniz.

Birçok kişi bu tarif için torbalardan yeşil çay yapar. Orijinal tarifin Amerika Birleşik Devletleri'nden geldiği ve çok sayıda kaliteli yeşil çay poşeti satıldığı anlaşılmalıdır. Ülkemizde, yüksek kaliteli Japon yeşil çayı satın almak ve onu demlemek daha iyidir. Böylece daha fazla antioksidan ve khetetin elde edersiniz, bu daha fazla sağlık yararı demektir.

Zayıflama içeceği nasıl alınır

Gün boyunca “bitiremediğiniz” suyun yerine basit bir ikame edici olan bu içecektir. İştahınızı azaltmak için yemeklerden yarım saat önce bir bardak alabilir. Fakat aslında, onu yiyecekle içmenin zararlı ve tehlikeli olduğunu kanıtlayan bilimsel bir kanıt yoktur. Yemek sırasındaki sıvının mide suyunu erittiği ve sindirimi bozduğu gerçeği üzerine yapılan popüler konuşma gerçeklere dayanmıyor. Mide suyu mükemmel bir şekilde “geçer” ve suyu yemekle içtiğimizde bile gizler. Buna ek olarak, eğer iyi çiğniyorsanız, içmek sadece yiyecekleri daha fazla plastik haline getirecek ve hazmı kolaylaştıracaktır.

Genel olarak, istediğiniz zaman içirin ve doktorların günde 6 bardaktan (bu 150 ml, 200 ml değil) daha fazla yeşil çay almayı tavsiye etmediklerini unutmayın.

Alternatif teknikler

Zayıflama içeceği hakkında birçok yorum yazarı, oruç günlerinde düzenlenmiştir. Bu, bir insan bütün gün hiçbir şey yemez, ancak yalnızca bir içki içer. Bu şekilde, özellikle diyetin diğer günlerde gerçekten dürüst bir şekilde sınırlandırılması durumunda, ortalama olarak düşük kalorili bir haftalık kalori alımı elde ettiğimize dikkat edilmelidir. Ayrıca, aç karnına zencefil ile çay içmek mideyi tahriş edebilir ve mide-bağırsak hastalıklarının alevlenmesine neden olabilir. Ekstrem sporlar olmadan ve dengeli bir diyet seçmenin yanı sıra yapmak daha iyidir.

Zayıflama içeceğinden zarar olabilir mi

Spesifik olarak, bu tarif zararlı değildir, fakat tadı oldukça sıra dışıdır. Her şey salatalık ile ilgili. Yine de, portakal ile karıştırılmış salatalık suyuna alışkın değiliz, pek çoğuna “ilahi iksir” pek hoş görünmeyebilir.

Ek olarak, bu tarifin bileşenleri alerjilere neden olabilir. Özellikle, turunçgil meyvelerine karşı toleranssız olanlar veya zencefile karşı reaksiyon gösterenler dikkatli olmalıdır. Safra kesesi ve safra yolları hastalıkları ile bu tür içecekler içmemelisiniz.

Neden zayıflama içeceği kilo vermeye yardımcı olmayabilir "> Video" TOP 5 içecekler "

Ilginç Haberler