Spora kendinizi nasıl motive edersiniz?

“ Motivasyon ” kelimesi Latince kökenlidir ve çeviride “ hareket ” anlamına gelen “ moveo ” fiilinden türemiştir. Bu gerçeği göz önünde bulundurarak, motivasyon, belirli bir hedefe ulaşmak isteyen bir kişiyi yönlendiren psikoaktif bir süreç olarak tanımlanabilir. Motivasyon, spor dahil, insan yaşamının tüm alanlarında önemli bir rol oynar.

Motivasyon konusu, yalnızca kendini geliştirme amacıyla spor yapanlar için değil, aynı zamanda profesyoneller için de geçerlidir. Çünkü herkes bir anda veya diğerinde motivasyon eksikliği yaşıyor. Bir kişinin yataktan kalkmak bile istemeyeceği günler vardır, daha az koşuya veya spor salonuna gitmek için. Ve eğer böyle bir duyguyu gevşetirseniz, spordaki başarı hakkında konuşmak zorunda kalmazsınız. Sporda mutlu ya da kazara tesadüflerin yeri yoktur. Her şey yalnızca birisinin kendi iradesine, özlemine dayanır, sporcunun motivasyonlarından ve motivasyonlarından kaynaklanır.

içerik

  • 1 Neden sporda motivasyona ihtiyacımız var "> 2 Motive edici faktörler
    • 2.1 Başarıya Ulaşın
    • 2.2 Tanıma
    • 2.3 Büyüme ve gelişme
    • 2.4 Kaliteli Egzersiz İçeriği
  • 3 Öz disiplin ve kendi üzerinde çalışma
  • 4 Motivasyon için nereden ilham alınmalı?
  • "Ara" süresinin üstesinden gelmenin 5 Yolu
  • 6 Sonuç olarak

Sporda neden motivasyona ihtiyacınız var?

Motivasyon sporda, antrenman bile önemsiz olan anahtar noktalardan biridir. Gerçekten harika başarılar elde etmek için, bir beceri ve yetenek yeterli değildir. Demir irade olmadan, sebat, sporda herhangi bir yüksekliğe ulaşmak için güçlü bir karakter basitçe mümkün değildir. Romario gibi büyük sporcular antrenmanın sadece pervaneler için olduğunu söylese bile, bu sadece şaka olarak alınmalıdır.

Sporda istenen sonucu elde etmek, kendi rahatlık alanınızı bırakarak tam bir özveri sağlar. Bu sadece Olimpiyat altın gibi yükseklere hevesli olanlar için değil, aynı zamanda güzel bir rahatlama organı olmak isteyenler için ağırlıklarını normale döndürmek için de geçerlidir. Bir kişinin hangi hedefe ulaşmak istediği önemli değil, sonuç, hangi çabaların yapıldığı ve harcandığına eşit olacaktır.

Motive edici faktörler

Herkesin kendi içinde, ilgisini kaybetmeme veya spor oynama arzusunu kaybetme isteğini bulmasını sağlayan önemli noktalar. Oldukça basittirler ve önlerindeki açık sunumları, ileri ve yalnızca ileriye doğru gitme arzusunu sürekli olarak hissetmenizi sağlar:

Başarıya ulaşmak

Spordan bağımsız olarak başarılı olmak, her sporcuya gerçek bir zevk ve kişisel memnuniyet kazandırır, bu da antrenmana harcanan tüm çaba ve zaman için tanınmalarını sağlar. Gerçek başarıya giden yol ne kadar zorsa, yaşanan memnuniyet derecesi de o kadar yüksek olur.

tanıma

Sonuçlar fark edilir ve belirgin hale geldiğinde ve etrafındaki insanlar kendilerini tanıdıklarında, bu kesinlikle sporcunun kendisine olan saygısını etkiler, kendi saygınlığını hissetmesine izin verir ve bazı durumlarda güven kazanır.

Büyüme ve gelişme

Uzun vadeli hedefler ve beklentiler yalnızca bugün değil, gelecekte de güven duymanızı sağlar.

Kaliteli Egzersiz İçeriği

Bir sonraki eğitime başlamak için can sıkıntısı ve isteksizlik hissetmemek için, egzersizleri dikkatlice seçmelisiniz. İlginç ve çeşitli olmalılar. Bunun spor başarıları üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Öz disiplin ve kendi üzerinde çalışmak

Bunlar, kendiniz için belirlenen görevlerin küresel kapsamına bakılmaksızın, kendinizi sporda tam anlamıyla gerçekleştirmenin iki ana anahtarıdır. Ve bunlar oldukça zor anlar, çünkü belirli fedakarlıklar yapmanız gerekiyor. Yürüyüşler, partiler, hobiler normal rutini engelleyebilirse, onları terk edebilmeniz gerekir.

Tabii ki, bu çok zor olacak. Ancak sadece bu tür zorluklar ve “aşırılıkların” reddedilmesinin demir irade verdiğinin açık bir şekilde anlaşılması. Onsuz, hayatta değerli bir şey elde etmek, sadece hayal edebileceğiniz zirvelere çıkmak imkansız. Bu olduğunda, hiçbir şey bu hisle karşılaştırılamaz. Yaşanan tüm zorlukları tamamen haklı çıkarmaktadır. Hayatta kazanan olmak çok değer!

Motive olmak için, kendinizi her zaman formda tutma, güç ve enerji yükünü hissetme arzunuz olmalıdır. Ve bu gerçek gerçektir. Sporcular yaptıklarından gurur duyan insan kategorisine aittir. Sürekli bir güç dalgalanması yaşarlar, enerji doludurlar, geleceğe güvenle bakıyorlar, niyetleri ve hedefleri hakkında net bir fikirleri var. Bu, bir şeyi başarma uğruna yaşamayı kapsayan yaşamın açık bir anlamını bulmanızı sağlar. Benzer bir tutum, sporcuyu genel gri kalabalıktan ayırır. Aktif olmak ve spor yapmak, hareketli bir hayat yaşamaktır.

Motivasyon için ilham bulmak için nereye bakmalı ">

"Mola" sürecinin üstesinden gelmenin yolları

Her sporcu motivasyonunun zayıflamaya başladığı bir anla karşı karşıya kalır ve daha fazla katılım arzusu giderek azalır. Bu, hem hedefe ulaşmak için aktif dönemde, tüm zorluklar göründüğünde, geride kaldığında hem de tam bir zaferden sonra - aziz bir sonuç elde etmekle olabilir.

Bu aşama, motivasyondaki düşüşün “semptomlarını” açıkça ifade etmiştir:

  • Yazık ki, sporcunun sadece yüzde yüz antrenman için elinden gelenin en iyisini yapmaktan vazgeçmesi gerçeğine yol açar;
  • Bir rutin haline gelen eğitimden herhangi bir zevk almadığı ve kendi kendini geliştirme aracı olmadığı;
  • Eğitim süresinde kademeli bir azalma, öngörülen süre yerine eğitimin daha az sürdüğü durumlarda.

Bu durgunluğun üstesinden gelmek çok kolay değil. Önemli olan toparlanıp pes etmemek. Pek başarılı değil. Ne de olsa, çok sayıda insan spor yapmaya başlar, ancak sadece birkaçı gerçek başarıya ulaşmayı başarır. Sadece yüzde 7'si hedeflerine ulaşıyor, gerisi sadece zamanını boşa harcıyor. "İsteği" kelimesini bırakıp yerine "gerekli" kelimesini bırakmayı başarabilen, bu şanslı yüzde yedi idi.

Bir sporcunun gerçek bir motivasyonu varsa, bir hata süresi veya başarısızlıkla asla durdurulmaz. Her zaman daha ileri gider ve hatalarında nasıl çalışılacağını bilir. Bu, gerçek iradedir, zorlukların ve engellerin kırılmaması, ancak daha da öfkelenmesi gerçeğinden oluşur. Buna ek olarak, hızlı bir şekilde "boşluk" üstesinden gelmek için izin veren bir numara var.

Düşük motivasyon süresinden çıkmak için, ilerlemeyi izlemeniz gerekir. İstisnasız, kesinlikle herkes için uygun evrensel bir eğitim programı yoktur. Bu nedenle, sınıflar sonuç üretmeyi bırakırsa değişiklik gerekir. Aksi takdirde, eğitimin keyfi geri dönmeyecek. Denemeniz ve size tam olarak neyin uygun olduğunu seçmeniz gerekiyor.

Sonuç olarak

Canlı bir motivasyon örneği, zayıf metabolizma ve genetikten şikayet etmemeniz gerektiğini söyleyen Arnold Schwarzenegger'in ifadesidir, sadece kanepeden kalkmanız ve kendiniz üzerinde çalışmaya başlamanız, bir hedef belirlemeniz ve kendinize inanmanız gerekir. Unutmamak gerekir ki, her şeyden önce, kendini yenmek zorundasın ve sonra hiçbir zorluk bir engel olmayacak.

Ilginç Haberler