- Kavisli boyun faydaları
- Hangi boyun daha iyi kavisli veya düz ">
Bu iki kabuk arasında, bir sporcunun kaldırabileceği ağırlık miktarı ile ilgili temel bir fark yoktur. Akbabalar arasındaki fark yapıdır. Kavisli tasarım, bileklerdeki gerilimi azaltarak daha güvenli bir tutuş sağlar. Daha kısa boyun, çok ağırlık kaldırırken daha fazla denge sağlamanıza izin verir, çünkü ağırlık merkezini "bulmak" çok daha kolaydır. İkincisi, kolları eşit bir şekilde yüklemeye ve egzersizi teknik olarak doğru yapmaya yardımcı olur.
En değerli kavisli boyun, elleri yaralanan sporcular içindir. Bu mermi, çok daha güvenli ve daha az travmatik olduğundan, büyük ağırlık kaldırmak isteyen sporcular için idealdir. Spor malzemeleri üreticileri güçlü ve hafif kavisli akbabalar üretiyorlar. Kendi duygularınıza göre, yani çalışmak için daha uygun olan kabuğa göre seçim yapmanız gerekir.
Kas gelişimi için daha iyi olan nedir?
Vücut geliştirmede, birçok eğitici ve ekipman kullanılır. Eğitimin çoğu bir dambıl veya halter kullanılarak yapılır. Genellikle düz boyunlu kabukları kullanırlar, ancak bazı egzersizlerin kavisli ile yapılması daha kolaydır. Aynı zamanda EZ-yaka denir ve iyi donanımlı her spor salonunda bulunur. Kavisli parmaklı bir halter en çok triceps ve pazı egzersizlerinde kullanılır. Böyle bir mermi, eldeki yükü azaltmaya ve yaralanma risklerini en aza indirmeye yardımcı olur.
Scott'ın bankında ve ayakta dururken yapılan pazı asansörlerinde, yalan söylerken, ayakta dururken veya otururken yapılan Fransız tezgah baskısında kavisli bir çubuk kullanılır. Daha fazla verimlilik ve sonuç olarak böyle bir merminin kas kütlesinin yükü ve üretkenliği hakkında kesin bir bilgi yoktur, ancak kesinlikle dikkate alınması gereken kendi pozitif özelliklerine sahiptir.
Kavisli boyun faydaları
Bu merminin lehine olan seçim birkaç avantajdan kaynaklanıyor:
- Kullanım kolaylığı. Birçok sporcu, daha büyük ağırlık kaldırmalarına izin veren EZ-bar ile çalışmaktan çok daha rahattır.
- Vurgu değişimi. Kavisli bir boyun kaslar üzerinde biraz farklı bir yüke sahiptir, bu nedenle, onu normal düz ile değiştirerek, düzgün ve kapsamlı bir kas dokusu çalışması elde edebilirsiniz.
- Güvenlik. Kavisli boynun şekli, bileklere uygulanan yükü azaltmanıza izin verir; bu, büyük genliklerde ve ağırlıklarda bile yaralanma olasılığını büyük ölçüde azaltır.
- Kavrama güvenilirliği. Çoğu vücut geliştirmeci, EZ-bar'ı tutmanın çok daha rahat ve bu nedenle daha güvenli olduğunu, bu da asgari yaralanma riski olan karmaşık egzersizler yapmanıza izin verdiğini belirtir.
Kavisli bir çubukla çalışan bazı atletler, pazı iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanmaktadır, ancak bu gerçeğin doğrulanması veya reddedilmesi yoktur. Her durumda, böyle bir mermiyle çalışmak eğitim programını çeşitlendirebilir.
Hangi boyun daha iyi kavisli veya düz ">
Bu iki kabuk arasında, bir sporcunun kaldırabileceği ağırlık miktarı ile ilgili temel bir fark yoktur. Akbabalar arasındaki fark yapıdır. Kavisli tasarım, bileklerdeki gerilimi azaltarak daha güvenli bir tutuş sağlar. Daha kısa boyun, çok ağırlık kaldırırken daha fazla denge sağlamanıza izin verir, çünkü ağırlık merkezini "bulmak" çok daha kolaydır. İkincisi, kolları eşit bir şekilde yüklemeye ve egzersizi teknik olarak doğru yapmaya yardımcı olur.
En değerli kavisli boyun, elleri yaralanan sporcular içindir. Bu mermi, çok daha güvenli ve daha az travmatik olduğundan, büyük ağırlık kaldırmak isteyen sporcular için idealdir. Spor malzemeleri üreticileri güçlü ve hafif kavisli akbabalar üretiyorlar. Kendi duygularınıza göre, yani çalışmak için daha uygun olan kabuğa göre seçim yapmanız gerekir.
Kas gelişimi için daha iyi olan nedir?
Tam olarak hangi mermilerin daha fazla kas pompaladığını söylemek imkansız. Ancak, kaslar iyice çalıştıklarında daha iyi büyüdüğü göz önüne alındığında, alternatif akbabalar, kavramaları değiştirme, kolların genişliği, pozisyon, çeşitli simülatörler kullanarak egzersiz yapmak daha iyidir. Bu, her bir kas alanını yükleyecektir. Aksi takdirde, devam eden bir durma kaçınılmaz hale gelir, yani, kasların büyümesi durduğunda bir plato durumu oluşur.
