Belki de herkes muhtemelen kazein proteinini duymuştur. Sporcular için beslenmenin ana unsurudur. Ne yazık ki, böyle bir protein ürünü her zaman ciddiye alınmaz. Ama boşuna! Sonuçta, kazein hem atletler hem de sıradan insanlar için çok faydalıdır. Başlıca özelliği, proteinin doğru kullanılmasıdır.
Latince'den çevrilmiş, kazein peynir demektir. Bilimsel tanım gereği sütte bulunan kompleks bir protein olarak işlem görür. Bu bileşen, dünyadaki hemen hemen tüm memeliler tarafından kullanılan sütün bir parçasıdır. Sütün içindeki hacmi% 82, içindeki serum ise sadece% 18'dir. Süt ekşiye döndüğünde, tüm kazein çökeltiye geçer, bu da lor kütlesinin oluşumundan oluşur. Böylece, çoğu zaman süzme peynirin kazeinden oluştuğunu güvenle söyleyebiliriz.
içerik
- 1 Kazein proteininin faydalı özellikleri nelerdir "> 2 Bilmesi önemlidir!
- 3 Kullanım önerileri.
- 4 Kazein Protein - Video
Kazein proteininin faydalı özellikleri nelerdir?
Bu ürünün özelliği, bir depolama işlevi ile karakterize olmasıdır. Bu eşsiz yetenek doğal kökeni ile elde edilir. Kazein proteininin serumdaki normal proteinden birkaç kat daha fazla parçalanması nedeniyle, gerekli miktarda amino asit insan vücuduna girer. Kazeinin bu özellikleri, ağır spor yapan kişilerin yanı sıra aşırı vücut ağırlığından kurtulmak isteyenler tarafından aktif olarak kullanılmasını sağlar.
Çeşitli sporlarda, en sık misel kazein formunda kullanılır. Bu, ürünün asılı parçacıklardan oluştuğu anlamına gelir. Ürün su ile karıştırıldığında, sonuç olarak oldukça kalın bir tutarlılık oluşur. Kullanımı çok kolaydır ve aynı zamanda herhangi bir rahatsızlık veya rahatsızlık hissetmezsiniz. Miyelin kazein mideye girdiğinde, kişi uzun bir süre boyunca hissedilecek olan büyük bir kuvvet ve tam tokluk dalgası hisseder.
Bu etki, 100 gram misel proteini ürünü için% 100 kazein içinde% 88 oranında bulunması ve yağların% 1.5 olması nedeniyle elde edilir. Karbonhidratların kazein proteininde olmadığı gerçeğine dikkat çekmek gerekir! Ürünün bu benzersiz özellikleri vücudun tüm önemli amino asitleri almasını sağlar. Kazein aldıktan sonra, kişi yaklaşık 6-8 saat boyunca kendini tam hissedecektir. Bu süre kas dokusu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ne de olsa, sadece kütle kütlesinde gözle görülür bir şekilde artmakla kalmaz, aynı zamanda yeme molaları arasında da çökmez.
Kazein proteini yağ yakmada ve açlığın azaltılmasında çok etkilidir. Aktif olarak fiziksel egzersizlere katılırsanız ve bu ürünü kullanırsanız, istenen sonucu elde etmek çok kolay olacaktır.
Bilmek önemlidir!
% 100 protein içeren bir protein, doğada mevcut değildir. Maksimum sadece% 95!
Kullanım önerileri.
Bu tip protein kas kütlesinin kazanılmasında önemli bir rol oynar. Anti-katabolik bir özelliğe sahiptir.
Eğitimden önce veya sonra kazein önerilmemektedir. Böylece sonuç alamazsınız. Gerçekten de, fiziksel aktivite süresince, vücudun hızlı bir şekilde absorbe etme kabiliyetine sahip proteinlere ihtiyacı vardır. Bundan sonra, bu ürünün sadece yatmadan önce, 40 gram miktarında kullanılması gerektiği anlaşılmaktadır.
Vücut ağırlığını kaybetmek için, kazein proteini 20-30 gram için günde 2-4 kez ve yatmadan önce aynı alınır. Bu durumda, kasların doygunluğu ve korunması rolünü oynar.
Kazein en iyi şekilde 30-40 gramlık bir dozda emilecektir. Aynı zamanda süt ile karıştırılmalıdır. Bir ürün bir sıvı ile birleştirildiğinde, karıştırıcı veya karıştırıcı ile karıştırılması en iyisidir.
İçeceğin tadı, lor ürününe benzer olacaktır. Denemek istiyorsanız, o zaman kakao, vanilin veya şeker ekleyebilirsiniz.
Kazeinin günlük tüketilen kalori diyetine dahil olduğunu unutmayın. Böylece 100 gram ürün için 360 kcal olacaktır.
Kazein Protein - Video
