Bruce Lee - Legend Man Çin dövüş sanatları, sinema oyuncusu, yönetmen, senarist, yapımcı, sahne yönetmeni ve filozof alanında popüler bir editör ve reformcu. Bu seçkin kişi tarafından formüle edilmiş beslenme kurallarını göz önünde bulundurun.
1. Boş kalorilerden kaçının. Boş kaloriler, kişiye enerji ve kalori sağlayan, ancak daha fazla fayda sağlamayan ürünler anlamına gelir. Örneğin, şekerlemeler. Bu boş kaloriler yerine, bu tür yiyeceklerden karmaşık karbonhidratları almak daha iyidir: kaba buğdaydan spagetti, yabani pirinç, yulaf ezmesi.
2. Daha az ama daha sık yiyin. Gün içindeki toplam yiyecek miktarı, hacim olarak maksimum minimum öğün sayısına bölünmelidir.
3. Bal ve ginseng. Bruce sette ve eğitimde kendini enerji içecekleri hazırladı. Ölüm Oyunları filmindeki film arkadaşı olan Karim Abdul-Jabar gibi birçok kişi, Bruce Lee'nin, ginseng ile karışık bal içeren önceden hazırlanmış bir içki içerek çekimler arasında enerji seviyelerini yükselttiğini doğruladı. Veya bal ve ginseng ile çay. Bruce Lee sürekli olarak, enerjinin düştüğünü hissettiğinde, bu içeceği içtiğini ve hemen bir güç ve enerji dalgalanması hissettiğini onayladı.
4. Diyetinizi dengeleyin. Bu, proteinler, yağlar ve karbonhidratlar arasındaki doğru oranı ifade eder. Bruce Lee, 61 kg ağırlığında ve 171 cm yüksekliğinde, günde yaklaşık 120-150 g protein aldı.
5. Çay içmek. Bruce Lee, doğudan bir adam olarak, elbette çay içmeyi severdi ve diyetinde ve diyetinde birçok çeşit kullandı.
6. Spor takviyesi kullanın. Blues Lee'nin hayatı boyunca neredeyse hiç spor takviyesi yoktu. Görgü tanıklarının ifadesine göre, Bruce Lee kendisi protein sallar hazırladı ve günde iki kez içti. Ayrıca vitamin ve minerallerin alınması gerektiğine ikna oldu.
Bruce Lee'nin karısı Linda Lee'nin verdiği röportajdan yola çıkarak, kocasının en sevdiği yemek istiridye sosunda kavrulmuş et oldu. Hadi pişirmeye çalışalım.
1. Et alırız, tercihen bir bonfile - 350 g, hafifçe dövülmesi gerekir.
2. 3 sarımsak başını kesin.
3. Her şeyi bir tencereye koyun ve bir çorba kaşığı soya sosu, bitkisel yağ bir çorba kaşığı, iki çorba kaşığı sake, iki çorba kaşığı istiridye sosu ve bir miktar biber ekleyin.
4. Neredeyse pişene kadar kızartın ve son aşamada yemeğe ıspanak ekleyin.
5. Bir dakika boyunca örtün. Yemeğin hazır. Afiyet olsun!
