İngilizce bilgisi olmayan insanlar, kimya ve biyoloji alanında bilgili değillerdir, bazen ZMA (Çinko monometiyonin aspartat ve Magnezyum Aspartat) kısaltmasının arkasında ne olduğunu anlamak zordur. Sporcular, sırasıyla 500 mg, 25 mg, 10 mg kütle oranında magnezyum, çinko, B6 vitamini temelinde sentezlenen bu vitamin kompleksinin farkındadır. Spor beslenme pazarındaki nispeten kısa tarihi boyunca, popülerliğini çoktan kazanmıştır.
Başlangıçta, ürün, güçlü fiziksel eforun altındaki tüm sistemlerin etkili bir şekilde çalışmasını hedefleyen süreçleri önemli ölçüde etkileyen, erkek cinsiyet hormonu testosteron seviyesinin azalmasıyla bağlantılı endokrin sistem hastalıklarından muzdarip, daha güçlü cinsiyet için bir diyet takviyesi olarak tasarlandı. Bu nedenle, vücut geliştiriciler, powerlifters ve spor topluluğunun diğer temsilcileri bu ilacı benimsemiştir.
içerik
- 1 ZMA ne kadar etkilidir "> 2 ZMA Giriş Kuralları
- 3 ZMA gerçekten faydalı mı?
- 4 yan etki
- 5 ZMA - İnceleme
ZMA ne kadar etkilidir?
Güç sporlarında yer alan kişiler, vücut için önemli olan iz elementlerini kaybettikleri ve zamanında yenilemeyi gerektiren çok miktarda enerji harcarlar. İnsan organlarında ve dokularında bulunan, biyokimyasal reaksiyonlarda rol alan magnezyum ve çinko, protein, yağ yakma üretimine katkıda bulunur. Bu metal temsilcilerinin eksikliği performansta bozulmaya neden olur, sporcuların sağlığını baltalar ve derhal ortadan kaldırılması gerekir.
ZMA testosteron seviyesinin artması sadece kas kütlesinin oluşturulmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel yaşam kalitesini de arttırır, kendine güven vererek yeni başarılara yol açar.
Faydalı özelliklerin tüm gamındaki son akor, metabolik süreçleri hızlandıran ve kas liflerinin daha hızlı iyileşmesini sağlayan B6 vitamini ile çalınır.
ZMA Giriş Kuralları
En yaygın iki ZMA rejimi vardır. Biri eğitimden sonra ve yatmadan önce gösterilirken diğeri ilacı sadece akşam saatlerinde alma süresini sınırlar. Her durumda, en büyük etkiye ancak tüm iz elementlerin doğru oranı ile ulaşılacağından, diyetin tüm gerekli bileşenlerini içeren sporcunun yemek yediği sistemi dikkate almak gerekir. Çinko emilimini bozan, kalsiyum bakımından zengin yiyecekleri reddetmeniz önerilir.
ZMA gerçekten faydalı mı?
Çok sayıda sporcu, antrenör ve spor doktoru ZMA almanın yararlarını sorguluyor. Birçok çalışma, vitamin kompleksinin büyüme hormonu ve testosteron düzeyindeki artışın nedeni olmadığını göstermiştir. Ancak herkesin mallarını tanıtmakla ilgilendiğini ve ticari savaşlarda tüm araçların iyi olduğunu unutmamalıyız. Amaç, sporcular üzerindeki yükün, örneğin ofis çalışanlarıyla aynı olmadığı gerçeği olarak kabul edilebilir. Günlük çinko ve magnezyum kayıpları büyüktür ve takviye gerektirir. Ayrıca birçok ürünü hariç tutan katı bir diyet vardır. Sonuç ZMA'nın vazgeçilmez olduğunu ortaya koyuyor.
Yan etkileri
Herhangi bir ilacın doz aşımı ile, istenmeyen sonuçların ortaya çıkması olasıdır. Bu nedenle, asıl mesele ZMA alım kurallarına sıkı ve sıkı bir şekilde bağlı kalmaktır. Aksi takdirde, idrarın kırmızımsı bir ton vermesinin yanı sıra, tehlikeli bir şey gözlenmedi.
ZMA - İnceleme
