Kevin Levron

içerik

  • 1 Antropometrik veriler
  • 2 Kevin Levron'un Biyografisi
  • 3 En İyi Kariyer Başarıları
  • Kevin Levron'dan 4 El Eğitimi
  • 5 Omuz Egzersizi

Antropometrik veriler

  • Yükseklik: 176 cm
  • Ağırlık: 127 kg (sezon dışı), 112 kg (rekabetçi),
  • Pazı: 59 cm
  • Bel: 80 cm
  • Boyun: 47 cm
  • Kalça: 84 cm
  • Baget: 49 cm
  • Göğüs: 145 cm.

Kevin Levron Biyografi

Gelecekteki vücut geliştirmeci, 16 Temmuz 1965'te Baltimore'da (ABD, Maryland) doğdu. Kevin’in çocukluğu bulutsuz değildi. Beş erkek ve kız kardeşi ile geniş bir ailede büyüdü. Sadece on yaşındayken, Leron'un babası öldü. Kevin, kendisi ile yalnız kalabileceği spor salonunun, çocuğa zarar vermenin acısını yaşamaya yardım ettiğini söyledi. Vücut geliştiriciye göre, vücut geliştirme bekarlar için bir spordur. Kevin röportajlarında tekrar tekrar konuştu. Vücut geliştirme aşamasında, genç Levron, anavatanının duvarlarında bulunmayan yalnızlık buldu.

Kevin hayatını vücut geliştirme ile birleştirmeyi planlamadı. Üniversiteden mezun oldu ve küçük şirketini kurdu, ancak yaşam, gelecekteki vücut geliştirme yıldızının kaderi için kendi ayarlamalarını yaptı. Levron 24 yaşındayken, annesine kanser teşhisi kondu. Bu, spor salonuna dönüş için itici güçtü. Kevin kesinlikle hiçbir şey yapmak istemedi. Annesi için endişeleniyordu ve tek kurtuluşu vücut geliştirmekti. Levron spor salonuna gitti ve kelimenin tam anlamıyla kapanana kadar sallandı. Kevin'in annesi öldüğünde, tamamen umutsuzluğa kapıldı. Üzücü düşüncelerden ve kederinden kaçmak için, kendisini gelecekteki vücut geliştirme yarışmaları için eğitmeye ve hazırlamaya adamıştır.

1990 yılında ilk yarışmasında yer aldı. O zamanlar kimseye bilinmeyen Kevin, zafer kazanıyor. Bir yıl sonra, Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Şampiyonasında birinci olur ve PRO kartını alır. Vücut geliştiricinin kaderi, tüm vücut geliştirme hayranları tarafından takip edildi. Sonraki tüm Levron yılları, yalnızca profesyonel vücut geliştiricilerin katıldığı sayısız yarışmalarla tam anlamıyla doydu. “Bay Olympia” da iki kez ikinci oldu ve her zaman zaferden sadece bir adım kaldı. Levron'un ilk sırayı almadığı çoğu yarışma oldukça tartışmalı.

Kevin, 2002 yılında spor kariyerine ara vermeye karar verdi. Bu dönemde, Levron müzikle ciddi şekilde ilgilendi. Los Angeles'a bile taşındı, resmen sahip olduğu World Gym'in hisselerini satma arzusunu ilan etti. Sporcunun bunu gerçekten yapıp yapmayacağı ya da aceleci bir ifade olup olmadığı sadece onun tarafından biliniyordu. Kısa süre sonra Levron'un "Bay Olympia" için hazırlandığını söylemeye başladılar. Birkaç ay içinde hisselerini satıştan çekti. Kendisini bununla yalnız sınırlamadı, ancak spor kulübünün kalan payını satın aldı. Levron, World Gym'in tam sahibi oldu. Ayrıca, resmi bir açıklama yaparak Kevin, müzisyen olmayacağını ve vücut geliştirmeden ayrılmayacağını söyledi.

Her vücut geliştiricinin spor kariyeri yaralanma riski taşır. Tüm vücut geliştiriciler yaralandı. Levron istisna değildi. Oldukça ciddi problemleri vardı. Göğsün yırtılmasından ve kasık fıtığının ihlalinden acı çekti. Bu aldığı tek yaralanma değildi. Aldığı ikinci hasar o kadar ciddiydi ki çok fazla kan kaybetti ve doktorlar mucizevi bir şekilde hayatını kurtarmayı başardı. Doktorlar onu altı ay boyunca eğitmek ve demir tutmak için yasakladı. Levron'un genel olarak spor salonuna geri dönmeyi başarması gerçek bir mucizeydi. Daha sonra, vücut geliştirmeci bu altı ayın onun için gerçek bir zevk olduğunu söyledi. Bu, bir sonraki antrenmanın nasıl yapılacağını düşünmek, bir program hazırlamak, kendini tartmak, kalorileri saymak ve diyetine dikkat etmek zorunda olmadığı bir dönemdi.

Vücut geliştiricisi için doğru rejim ve programın yokluğu, Kevin'in zevk almasına rağmen fiziksel formunu olumsuz yönde etkiledi. Çok iyi bir miktar kaybetti. Levron, vücut geliştiricilerin resmi toplantısında göründüğünde çok küçük görünüyordu. Uzun yıllar boyunca mesleki kariyer ve sayısız zafer kazanmamış olsaydı, o kişi oraya ait olmadığını söyleyebilirdi. Üstyapı imalatçılarına baktığımızda, pek çok kişi Kevin'e profesyonel bir kariyerin düşüşünü öngördü, ancak tamamen yanlıştı.

İyi bir dinlenme ve toparlanma geçiren Levron, daha da büyük gayret, güç ve enerji dolu eğitime geri döner. Yavaşlamadı ve normal modda çalışmaya başladı. Ağırlıklar büyüdü ve sonuç olarak sporcunun güç göstergeleri arttı. Kevin neredeyse imkansızdı - önceki formuna geri dönmenin yanı sıra altı kilo daha fazla kas almayı başardı. Kevin bu kadar ağır yüklerden memnun değildi ve zaten 2002'de duraklamaya karar verdi. Bir yıl sonra, profesyonel vücut geliştirme kariyerinden en az üç yıl daha ayrılmak istemediğini, ancak yarışmada artık görünmediğini açıkladı. Bunun tek istisnası 2003'te gerçekleşen “Power Pro Show” idi. Kariyerini ve hayatını oyunculukla ilişkilendirdi.

En iyi kariyer başarıları

Üstyapı imalatçısının profesyonel kariyeri Kevin Levron, resmi olarak tamamlandıktan ve spordan emekli olduktan sonra bile en unutulmaz ve canlı olanlardan biridir. Üstyapı imalatçısı her zaman kendi etrafında heyecan yaratmış ve halkın ve vücut geliştirme fanlarının ilgisini çekmiştir. Kariyeri 1992'de, Grand Prix'de Almanya'da heyelan kazandı. İyi bir başlangıç ​​ve başlangıç, ne yazık ki, kolaylıkla ödül kazanmasına yardımcı olmadı. Levron'a çok fazla zafer kazandı, ancak her zaman ilk beşe girdi. Bunun tek istisnası, 1997'de 8. sırada olduğu Arnold Classic ve 2003'te altıncı sırada olan Olympia ile oldu.

Levron kariyeri boyunca profesyonel yarışmalarda yirmi iki zafer kazandı, 60'tan fazla turnuvaya katıldı. Genellikle bir yılda sekiz gösteriye katılmak zorunda kaldı. Uzun süre, iyi bir fiziksel şekli korumak oldukça zordur. Bu konuda şaşırtıcı bir şey yok. Levron her zaman diğer sporcuların yarışmaya hazırlanırken bile almadıkları ağırlıklarla çalıştı. Son yarışmasında, ilk kişi olamadı. Şampiyonayı ve ikinci sırayı Jackson ve Cutler ile kaybetti. Birçok taraftar hala bu karara katılmıyor. Ne yazık ki, böylesine büyük ve estetik olarak inşa edilmiş bir sporcunun birinci olamadığı çoğu yarışma tartışmalara ve şüphe yaratıyor. Geçmişi geri döndüremezsin. Tabii ki, yaş nedeniyle, eski formunuzu da geri yükleyemezsiniz. Sporcu zaten elli yaşından büyük, bu nedenle genç vücut geliştiricilerle rekabet etmek oldukça zor.

Kevin Levron'dan El Eğitimi

Kevin her zaman zor modda eğitim aldı, tekrarlamaların aralığı her zaman 6 ila 8 arasında değişiyordu, yani. ağırlıklar ağırdı.

  1. Dar kavrama tezgahı presi: 4 - 6-8 tekrar seti
  2. Fransız bench press: 4 set 6-8 tekrar
  3. Ayakları dururken üst bloktan uzatma: 4 set 6-8 tekrar
  4. Dambıl tezgah sırayla başın arkasından basın: 4 set 6-8 tekrar
  5. Halter ayaklı bükme kolları: 4 set 6-8 tekrar
  6. Dambıl ile oturan kol bukleler: 6-8 tekrarları 4 takım
  7. Kolları alt bloktan bükme: 4 set 6-8 tekrar
  8. Dambıl ile konsantre bükme kolları: 4 set 6-8 tekrar

Omuz eğitimi

Kevin Levron, omuzlarınızı eğitmeden önce daima eklemlerin yoğrulmasını önerir. Çok ağırlıklı ağır egzersizler yaparken, omuz eklemlerini kolayca yaralayabilirsiniz. Levron en az yarım saat boyunca bir ısınmaya (gerilmesi dahil) ısındı. Herhangi bir eğitimin temeli, temel alıştırmalardır. Deltoid kas eğitimi istisna değildir. Egzersizlerin seçilmesi gerekir, böylece 3 ışın (ön, orta ve arka) bunlara katılır.

  1. Başın arkasından çubuğun basılması (Smith eğitmeni): 6-8 tekrardan oluşan 4 set
  2. Dumbbell bench press: 4-8 tekrarlı 4 set
  3. Önünüzde dambıl Mahi: 4 set 6-8 tekrar
  4. Yan Dumbbell Mach: 4 set 6-8 tekrar
  5. Simülatörde ıslah (geri delta): 4 - 12 - 15 tekrar
  6. Halter Omuzlarını Silkiyor / Halter: 6 tekrartan 6-7 takım

Çok fazla ağırlık kullanmak ve az sayıda tekrarla çalışmak, uygulama tekniğini ihmal edebileceğiniz anlamına gelmez. Doğru uygulamaya uymak gerekir, çünkü sürekli olarak kendini hissettirecek ciddi yaralanmalar meydana gelebilir. Hepsinden iyisi, ağır yaklaşımlar yaparken, bir halter kayışı kullanın.

Ilginç Haberler