Dennis James 31 Mayıs 1969'da Heidelberg, Almanya'da doğdu. Almanya'da bir çocukken futboldan hoşlanıyordu. Ve bu sporu yaparken çok uzun zaman. Gelecekteki vücut geliştiricinin hayatını yalnızca futbolla ilişkilendirdiği zamanlar oldu, bu yüzden her zaman bir futbolcu olarak kariyer yapma arzusu peşindeydi.
Ama öyle oldu ki, bir kez spor salonuna girdi, burada gerçekten zaman geçirmekten hoşlanıyordu. Büyük adamlar ve büyük ağırlıklar, genç Denis'i o kadar etkiledi ki, futbol çok yakında bitmişti. Yakında, adam vücut geliştirme tarafından ciddi şekilde kovuldu ve yorucu bir şekilde çalışmaya başladı. Görüşmelerinden birinde James, vücut geliştirmekten etkilenmediği takdirde kesinlikle bir Alman futbol yıldızı olacağını söyledi.
içerik
- 1 Antropometrik veriler
- 2 Vücut Geliştirme
- 2.1 Eğitim
- 2.2 Başarılar
- 3 Dennis James Şimdi
- 4 Dennis James - Video
Antropometrik veriler
- Yükseklik: 173 cm
- Rekabetçi ağırlık: 117 kg
- Sezon dışı ağırlık: 134 kg
vücut geliştirme
Kısa sürede profesyonel vücut geliştirme dünyasına adım attı, birkaç yıl içinde diğer sporcuların on yıllarca sürdüğü “ Bay Olympia ” podyumuna erişebildi. Dennis ilk kez 2000 yılında 11. sırada yer aldığı Olimpia'da yer aldı ve sadece üç yıl sonra dördüncü sırayı aldı. Dennis şu anda dünyanın en güçlü vücut geliştiricilerinden biri. Tayland'ın Pattaya kentinde James'in kendi Universe Jim jimnastiği var, bu yüzden ağır silahlarını istediği kadar indirebilir, kimse bunun hakkında bir şey bile söylemez.
eğitim
Dennis'in “ bölünmüş eğitim ” olarak adlandırdığı kendi eğitim sırrı vardır. Bu konseptin temel prensibi aşağıdaki gibidir: Bir egzersiz için, sadece bir kası iyi çalıştırabilirsiniz, bu yüzden günde iki kez yapmalısınız. Eğitim yaklaşık yarım saat sürer. İlk ders sabah yapılmalı ve ikincisi ise örneğin işten sonra akşama daha yakındır. Örneğin, ellere bakarsanız, aynı seans içinde pazı ve trisepsin aynı anda veya başka kasların büyük gruplarıyla birleştirilmesi mümkün değildir. Bu konsept, kütleyi olabildiğince çabuk artırmak isteyen tüm sevenler için uygundur. Ancak bu eğitim planı belli bir alıştırma seçimini içeriyor - sadece “piramit” yöntemini kullanarak kaba kuvvet tarzında yapılan basit hareketleri yapacak. Setlerin geri kalanının unutulması gerekiyor. Önemli olan kitleye odaklanmak.
başarılar
Dennis James'in profesyonel vücut geliştirme dünyasındaki en yüksek başarılarından biri, 2000 Amerikan amatör şampiyonasında, Arnold Classic 2000 yarışmalarında 4. sırada, Olympia 2000 uluslararası yarışmada 11. sırada, birincilik yarışmasında 3. Arnold Classic 2001'de birincilik, Olympia 2001'de 7., Olympia 2003'te 4. sırada. Dennis, 2009 yılında Tampa Pro 2009'daki mutlak zaferden hemen sonra Teksas, Dallas'taki Avrupa Süper Show profesyonel vücut geliştirme turnuvasında birinciliği alarak kazanma yürüyüşü yaptı. Toplamda, Dennis James ünlü "Mr. Olympia" da dahil olmak üzere dünyanın en büyük vücut geliştirme yarışmalarına 20'den fazla kez katıldı.
Dennis James şimdi
Artık bir fitness merkezinin sahibi olan Dennis James, aktif olarak profesyonel sporcuları eğitiyor, vücut geliştirme dünyasını yakından izliyor ve neredeyse her zaman ciddi bir yarışmada antrenör ve seyirci olarak yer alıyor.
Dennis James - Video
