Tekrarlanan çalışmalar, fiziksel efor sırasında bir kişinin birçok kez daha fazla oksijen verdiğini göstermiştir. Ayrıca oksijenle birlikte kalorilerin de bizi terk ettiği bilinmektedir. Bir litre ekshale oksijenle, ortalama olarak, yaklaşık 5 kalori yakılır.
Ortalama olarak, bir eğitim elemanı, bileşenin üçte ikisinin yoğunluğuyla eğitim almaktadır. Enerji tüketiminin dakikada 8 - 10 kalori olacağını ve yarım saatlik bir antrenman için 400 kaloriden daha fazla yakmayacağını takip ediyor.
Neyse ki, eğitimden sonra, aktif kalori yakma başka 12 saat sürer.
Yukarıdaki süre boyunca antrenman yaptıktan sonra antrenmandan, yani aynı 400 kaloriden ancak bir saat içinde yarı yarıya az enerji yakabilirsiniz.
Antrenmandan sonra, sonuç, hesaplama sırasındaki hesabınıza bağlıdır. Zorlanma olmadan eğitilirseniz, vücudunuz kA yağlarını yüksek kalorili bir içerik kaynağı olarak bile algılayamaz, bu da onları yakmayacağı anlamına gelir. Fakat eğitim sırasında gücünüz dahilinde olan her şeyi yaptıysanız, vücut normalden 3 kat daha fazla yağ kullanır.
Yoğun eğitimin bir takım başka avantajları da vardır, örneğin yağ yaktıktan sonra, serbest bırakılan enerjinin bir kısmı fizyolojik olarak “ işe yaramaz ” a gider, ancak enerjinin hayati formu sıcaktır!
Tüm bunlara ek olarak, yoğun egzersiz kas yapmanın tek ve çok iyi bilinen yoludur.
Sonuç olarak, kilo vermek isteyenler sonsuza dek spor yapan arkadaşlar edinmeniz gerektiğini hatırlamanız gerekir, çünkü geçici aşırı olanlar sadece geçici bir sonuca yol açabilir.
Önemli bir süreden sonra, enerji değişimini ne kadar istersen yiyebileceksin, o kadar iyi düzenleyeceksin.
