Andreas Münzer, 25 Ekim 1964'te sıradan bir Avusturya köylü ailesinde “cildi olmayan bir adam” olarak adlandırıldı. Küçük yaşta ev işlerine yardım etmeye başladı ve fiziksel çalışma Andreas'ı hiç korkutmadı. Boş zamanlarında bir müzik kulübüne gitti, ama en çok spora ilgi duydu. Münzer futbol oynadı ve kışın kayak yaptı ve bir sıçrama tahtası atladı.
Adam ağırlık kaldırma ile ilgilenmiyordu, ama her şey tesadüfen değişti. Münzer, çilingir kurslarında çalışmaya başladı ve ardından birkaç saat boyunca taşımayı beklemek zorunda kaldı. Andreas bu sefer boşa harcamak istemedi, bu yüzden aktif olarak simülatörlerle çalışmaya başladığı en yakın spor kulübüne girdi. Çok yakında, iyi bir kas kütlesi kazandı. Münzer'in eserleri boşuna değildi. Rekabet etmeye davet edildi. Bu, on dokuz yaşında bir gencin ikinci sırayı aldığı genç bir yarışmadı. Bu olay hayatını tamamen değiştirdi. Andreas vücut geliştirmenin gerçek bir hayranı olur ve tüm boş vaktini vücut geliştirmeye ayırır. Zaten yirmi iki yaşındayken spor salonunu açıyor. Kendi spor tesisinin sahibi olmak, iki amaç takip etti - kazanmak ve antrenman yapmak. Genç adam, Alman vücut geliştirmede oldukça önemli bir kişi olan Albert Busek tarafından farkedildi.
Orada durmamaya karar veren Münzer, Münih'e taşınıyor ve bu onun için büyük fırsatlar sunuyor. Avusturyalı vücut geliştirmeci spor yayınlarının kapaklarında görünmekte ve yarışmalarda başarılı bir şekilde yer almaktadır. Andreas, bir profesyonelin statüsü verildiğinde, yıl boyunca iyi bir form sürdürmenin gerekli olduğunu fark eder, bu yüzden haftada en az altı kez çalışır. Kuvvet antrenmanına ek olarak, yoğun kardiyo antrenmanları da yapıyor. Böyle sert bir rejimi tesadüfen seçer, çünkü Schwarzenegger'i geçmek istiyor. Münzer sıkı bir diyet izliyor, sıkı ve sıkı çalışıyor. Ek olarak, Avusturyalı vücut geliştiricisi çok sayıda anabolik steroid tüketir ve ayrıca idrar söktürücü olarak su kullanımını en aza indirerek (günde 500 ml'ye kadar) en aza indirir. Vücut geliştiricinin günlük programı sıkı bir diyet ve antrenmana dayanıyordu. Andreas asla alkol içmedi. Boş zamanlarını Münih'in merkezinde geçirdi, burada ilgi alanlarını paylaşan ve vücut geliştirmeyi sevenler ile konuştu.
içerik
- 1 Antropometrik veriler
- 2 En İyi Başarı
- 3 ölüm nedeni
- 4 güç
- 5 Eğitim programı
Antropometrik veriler
- Andreas Müntzer'in yüksekliği 176 cm.
- Sporcunun antrenman süresince ağırlığı sezon dışı 115 kg, 103 kg'dır.
En iyi başarılar
Avusturyalı vücut geliştiricisi birçok ödül kazandı, ancak Münzer'in en göze çarpan başarıları:
- “Şampiyonlar Gecesi” ve 1993'te Alman Grand Prix'sinde ikincilik.
- Alman Grand Prix'sinde ve 1990 klasik Arnold’unda, Ironman 1991’de ve 1997 ve 1998’de katıldığı Hafif Ağır Kategori kategorisinde amatör şampiyonlukta üçüncülük .
Sporcu ilk sırada yer almadı, ancak birçok yarışmada ilk üçe girdi.
Ölüm nedeni
Münzer hiçbir zaman güçlü maddeler kullandığını söylemedi. Bu ilaçları kötüye kullandığı gerçeğini her şekilde sakladı. Spor salonuna katılan ve öğrencilerle birlikte Andreas'ı okuyanlar, vücut geliştirmeci güçlü maddelerden oluşan güçlü kurslar yazdı. İnsanlar, anabolik steroidlerin kullanıldığını gösteren yüzünün nasıl değiştiğini fark ettiler. Bu, istenen sonucu vermeyi bıraktıklarında yavaş yavaş normal dozajlara alışmış olan vücuduna yansıyordu. Sporcu onu durdurmadı. Tüketilen uyuşturucu miktarını arttırmaya başladı ve bu ona çok büyük bir para kazandı. Tercihlerinde, sadece kanıtlanmış "kimya" yı seçerek oldukça muhafazakardı. Andreas hiç deneme yapmadı ve sadece iyi ilaçlar satın aldı.
1990 yılında Avusturyalı bir vücut geliştirmeci Elizabeth Schwartz ile bir araya geldi. Aynı zamanda profesyonel bir vücut geliştirmeci. Aralarında romantik bir ilişki vardır. Andreas, dünya şampiyonasında birincilik kazandığında evleneceklerini Elizabeth'e duyurur. Bu değerli hedefi başarmayı başardı, ancak yalnızca Munzer artık hayatta değilken. 1996 yılında, Andreas ve sevgilisi Arnold Classic'e gitti. Turnuvada, atlet altıncı sıraya yükselemez. Sevdiği kişiler vücut geliştirmenin sağlığı konusunda endişelenmeye başlar, ancak durmak istemez. Herhangi bir imtiyaz ve bedeni için bir süre olmadan Andreas hemen bir sonraki yarışmaya girer.
Kendi sağlıklarına yönelik bu tutum kendini hissettirmiştir. Aynı yılın 13 Mart (1996) Münzer kendini iyi hissetmedi. Karında şiddetli ağrı hissetmeye başladı. Hastaneye kaldırıldı, ancak doktorlar açılış kanamasını durduramadı, bu da sporcunun komaya girmesine neden oldu. Bilinci yerine gelmeden, atlet birkaç gün sonra öldü. Ölüm nedeni, vücudun güçlü anabolik steroidlerle zehirlenmesiydi. Karaciğeri neredeyse dağıldı. Genel durum zehirlenme ve şiddetli elektrolitik dengesizlik arka planında kötüleşti.
Münzer vücut geliştirme dünyasında kült bir kişi oldu. Kusursuz vücut kalitesi ve neredeyse hiç yağsız olan eşsiz güzelliği, yüzdesi yarışmadan önce yüzde 4'e düştüğü için onu en iyilerden biri yaptı. Yargıçlar ona ilk sıraları vermek için acele etmediler. Birçok turnuvada Andreas ilk üçe bile giremedi. Yargıçlar kararını, sporcuyu sahnede yetersiz plastik olarak gördükleri gerçeğiyle açıkladılar.
gıda
Andreas, orta seviye bir vücut geliştirmeci bile olmak üzere, yüksek düzeyde metabolizmayı sürdürmenin protein-karbonhidrat dengesini sağladığına inanıyordu. Vücut ağırlığının kilogramı başına günlük protein alımı 2.5, karbonhidrat - 7 gram olmalıdır. Sporcu pratikte diyetindeki tek kaynağı kırmızı et olan yağ tüketmedi. Münzer'e göre, yarışmalardan önce ve önce değil, tüm yıl boyunca iyi bir fiziksel şekli korumasına yardımcı olan hiçbir zaman yağ dolusu olmadı. Sezon dışı zamanlarda bile günde 8 bin kalori tükettiğinde kas geliştiriyordu.
Sporcu günde beş kez yemek yedi. Protein kaynağı yumurtalar, tavuk veya hindi eti, balık, az yağlı peynir ve toz proteinlerdi. Bir karbonhidrat olarak vücut geliştiricisi yulaf ezmesi, patates, pirinç tüketir ve bazen de kendine meyve vermesine izin verir. Asla tatlı bir şey yemedi. Andreas elektrolitik dengeyi korumak için günde 8-10 litre su içti ve bunun üzerine az miktarda magnezyum ekledi. Vücut geliştirmeci amino asit takviyeleri, vitaminler, çinko, A vitamini içti.
Eğitim programı
1987'den beri Münzer haftada altı kez ve günde iki kez eğitim aldı. Andreas'ın çifte bölünmesi şöyle oldu:
- 1 gün, sabah göğüs ve kardiyo egzersizi, akşam geri ve abs;
- 2 gün, sabah pazı ve omuzlar, akşam buzağılar ve kardiyo;
- 3 gün - sabahları triceps eğitimi, akşamları bacaklar;
- Önceki 3 günün 4-6 gün tekrar eden döngüsü;
- 7 gün - dinlen.
